Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao to, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể còi cọc, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Nhiều đêm đau và ho, Hội phải xoay người, chổng hông lên trời để dễ thở. Nhìn thấy người bạn tốt bụng lang thang, chỉ còn 52 kg, anh càng ngày càng mất tự tin và ngại giao tiếp với mọi người. Khi còn nhỏ, tiếng biển rũ. Những đau khổ mà tôi phải chịu khi tôi 18 tuổi. “Tôi không muốn vô dụng cả đời.”
Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các phong trào phản kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong phải hít thở đầy đủ nên càng mệt. Anh nhờ cha đổ bê tông thành tạ bằng cát và xi măng, dùng hai quả cau và thanh sắt làm xà đơn, hàng ngày tập ngoài sân. Lúc đầu bố tôi không đồng ý “con tập gym hen”, nhưng sau khi thấy con hăng hái nên không bắt nữa.
Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi, là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Ngoài ra, anh còn tham gia các trò chơi miễn phí để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nhấc và đặt vật nặng xuống một cách nhẹ nhàng để bé có thể cảm nhận được cơ thể và xem nhịp thở của mình đã đúng chưa. Trong quá trình tập luyện, anh cần có thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để giúp điều hòa cơ thể. Tháng đầu, cơn hen thuyên giảm dần và không còn tiếng khò khè khi ngủ nên hiệp hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi. Chà, không phải vì hiệu suất. Do đó, miễn là có hiệu quả, hãy tập từ từ. Năng động và dám nghĩ dám làm, chịu được khối lượng công việc nặng nhọc trong nhà.
Khi học đại học, anh bắt đầu theo đuổi việc tập gym bài bản hơn, học 6 buổi / tuần, lúc rảnh rỗi anh cũng tìm hiểu thêm thông tin trên mạng. Về bài tập thở trong khi tập, bí quyết của hội là ăn trước và sau khi tập, ăn nhiều tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh… như một bữa ăn cung cấp năng lượng trước khi tập. Tập luyện thì sẽ ăn để phục hồi cơ bắp, kể cả người giảm béo cũng nên áp dụng công thức này, nhưng chế độ ăn kiêng khác (chẳng hạn như không ăn chất béo).
Theo thông tin của hiệp hội, để có khối lượng cơ tốt, người tập thể hình Phải đầu tư rất nhiều thời gian, thời gian, tâm sức và đam mê cho việc theo đuổi nhiếp ảnh lâu dài: để mang đến cho nhân vật – năm 2016, anh đã trở thành huấn luyện viên trong 6 năm kiên trì luyện tập. Nguyên tắc là tất cả học viên phải nắm vững kỹ thuật thở đúng khi tập luyện. Cụ thể, đối với những bài thể dục vừa sức, vận động nhẹ thì bạn nên hít vào bằng mũi, thở bằng miệng để giải phóng năng lượng, hít vào thở ra bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước, thoát nhiệt. Đừng bao giờ nín thở, hít thở sâu hoặc thở mạnh.
“Khi tôi bắt đầu thực tập, tôi đã kể cho tôi nghe về hành trình tạo động lực cho mọi người. Chỉ cần bạn điều chỉnh cơ thể thì bài tập gần như giống nhau. Tôi có thể nói.
Ngoài ra, anh luôn nhắc nhở sinh viên không Tập thể hình được coi như thần tượng vì nó chỉ là một trong rất nhiều môn thể dục thể thao, tập luyện chỉ chiếm 30%, chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt cần phải thay đổi -Trong quá trình dạy, hội tham gia thi đấu, thi thể lực nam chọn dáng chữ V trên eo Nam giới yêu cầu cao hơn về tỷ lệ khung vai nên người tập nên siết cơ để eo nhỏ lại, vai rộng thì không bỏ bài, chân cũng cân đối, tránh tập đùi. , Pennies và bê. Sao tôi có thời gian để chăm sóc sức khỏe của mình, tôi có thể học hỏi thêm từ mọi người “, anh nói.
Sau 10 năm tập thể hình, hiệp hội dường như đã trở thành một thứ khác. Anh tự tin gặp gỡ và có thêm bạn bè, công việc cũng có ích hơn. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Nhìn lại những ngày tập thể hình của cô, hội bạn thấy may mắn vì cô đã quyết định đúng đắn thay vì phó mặc bệnh tật. Anh ta là một bệnh nhân gầy với cơ bắp khỏe mạnh và có thể duy trì cân nặng của mình mà không bị mệt mỏi trong vài giờ.
“Tập gym đang trở thành nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống của nhiều người.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành một nghề mà hội mong ở lại ”, anh nói.