Cảnh Hợi năm nay 31 tuổi, đang là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Công ty ra đời với bệnh hen suyễn, chậm phát triển và yếu ớt. Bệnh tật hành hạ anh hàng đêm, khiến anh khó thở, tức ngực và ho. Kỉ niệm như mỗi lần lên cơn hen suyễn bạn phải gục đầu xuống đất để thở.

Năm 14 tuổi, Hồi xem một chương trình truyền hình về thể dục thẩm mỹ, tôi không đủ điều kiện để đi tập nên phải tập tạ. Ý tưởng về các đối tượng và chùm làm việc tại nhà. Hội đổ cát, xi măng thành những quả tạ, dùng hai cây trầu bà và thanh sắt làm thành những chùm đơn giản, tự trồng tại nhà.

Chiều nào sau giờ học cả hội cũng về nhà tập tạ, đu xà, sáng mai đi leo núi để tăng cường sức khỏe. Anh ấy chơi bóng đá và bóng chuyền với những người hàng xóm của mình. Người thanh niên cho biết, cơ thể mệt mỏi và đau cơ, vài ngày sau tôi cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

“Tập thể dục giúp tinh thần sảng khoái, linh hoạt, nhanh nhẹn, học tập hiệu quả mà bệnh hen suyễn của tôi cũng thuyên giảm đến 60%”.

Canh Hợi thân hình cường tráng. Ảnh: Thể hiện cá tính của bạn.

Trường đại học, thể dục, mỗi nhóm 90 phút, sáu ngày một tuần, cậu bé tiếp tục đu xà ngang, xà kép và nhảy.

Cơ thể của hội dần được cải thiện đáng kể, cơ bắp phát triển, chiều cao tăng 5 cm, đặc biệt hen suyễn. Điều này cũng dừng lại.

Để trao đổi kinh nghiệm bản thân, hiệp hội cho rằng ngoài chế độ dinh dưỡng và tập luyện, cơ bắp cần nghỉ ngơi ít nhất 48h để phục hồi và phát triển. Bé chú trọng ăn đủ 5 bữa / ngày, hoặc thích ăn thịt bò, ức gà, lòng trắng trứng, cá, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước.

Sau 12 năm tập luyện, cơ thể vạm vỡ, tự tin và khỏe mạnh, hiện tại cân nặng của anh đã tăng từ 52 kg lên 79 kg và chiều cao là 1,73 m.

“Tập gym đã thay đổi cơ thể và cuộc sống khỏe mạnh của tôi. Cuộc sống của tôi là yêu bản thân. Tôi có tinh thần lạc quan. Tôi suy nghĩ tích cực. Hội nói:” Tôi muốn tập ăn uống lành mạnh. “