Bắt đầu từ các vận động viên bóng rổ, có khóa tập LaSalle, gồm 2 môn tập bóng và tập tạ. Ở thời điểm này, Lazar không chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, việc tập luyện quá sức khiến anh bị ngất đi ngất xỉu nhiều lần, cơ thể càng được tập luyện nhiều thì cơ bắp càng bị co rút. Sau đó, Lazar phục vụ trong một năm và trở về nhà với nỗi sợ hãi về tương lai.

Lúc này, Lazar tập trung vào thể hình và xác định đây là con đường dẫn tới tương lai. Đi và khám phá. Khả năng tài chính của anh không gấp 8 lần trình độ chuyên nghiệp nên anh vừa làm huấn luyện viên cá nhân vừa làm công việc bảo vệ cả ngày lẫn đêm. Sau nhiều năm tập thể hình chuyên nghiệp, Lazar đã trở thành một người mẫu thể hình nổi tiếng, với những trang bị thể hình 6 múi hoàn hảo, và truyền cảm hứng tập luyện cho hàng nghìn bạn trẻ. Chàng thanh niên cao 1,8m, nặng 92 kg, dáng người vạm vỡ.

Lazar’s sáu gói. Ảnh: BD

Lazar tập thể dục nặng vào mùa đông do cường độ tăng lên, và tập nhanh vào mùa hè, nhưng cần tập vừa phải để cắt đứt các cơ.

Làm quen với bài tập cường độ cao Lazar: Ngày 1: Ngực và bụng Ngày 2: Vai và lưng Ngày 3: Cơ vai – tay trước – bụng Ngày 4: Cơ tay sau – cẳng tay. : Legs-Abdomen.-Lazar giải thích cách tập thể dục để có cơ ngực săn chắc-Lazar thích tập aerobic và dành 15 đến 20 phút để tập những bài này. Bài tập cường độ cao-HIIT được Lazar ưa thích vì nó có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà vẫn duy trì sự phát triển của cơ bắp. Chạy tốc độ cao 100m, nghỉ ngơi 1 đến 2 phút rồi chạy nhanh cũng là bài tập yêu thích của người mẫu rèn luyện sức mạnh này. Lazar thích tập thể dục ngoài trời, vì môi trường thoải mái tạo cho anh nhiều cảm xúc.

Lazar Angelov ăn 6-7 bữa, cứ cách 2-3 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian hấp thụ. Tự nấu các bữa ăn trong ngày để đảm bảo dinh dưỡng. Ảnh: Df

Lazar Menu.

Bữa 1: Bột yến mạch, Trứng, Quả bơ, Lạc và Bưởi Bữa 2: Cơm, Gà và Bông cải xanh. Mì ống, cá ngừ và quả bơ Bữa 4: Cơm, Gà, Bữa 5: Salad cá hồi và rau, Bữa 6: Phô mai tươi và Bông cải xanh.

Xem 6 hình ảnh của Lazza trong bao bì

Khánh Ly