Video mời các bạn nam tập thể dục để giảm mỡ bụng

adminĐàn ông
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in D:\wwwrootwp\wp_8\wp-content\themes\affliction\inc\template-tags.php on line 48

Nâng cao sức khỏe cho nhân viên văn phòng

Trong môi trường sống hiện đại, do lối sống thụ động nên giới văn phòng dễ mắc nhiều bệnh tật. Họ ít có điều kiện tập luyện thường xuyên hơn trong phòng tập, ít vận động có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe như đau cổ, lưng và cột sống dưới, thoái hóa đốt sống cổ và nguy cơ thoát vị. CD.

Huấn luyện viên Thanh Tùng dạy bài tập căng cơ trong giờ giải lao tại văn phòng, nên dành 10 phút tập sau khi ngồi 2-3 tiếng. Tập thể dục để nâng cao thể lực và có lợi cho tim mạch, tăng cường trao đổi chất, giảm mỡ thừa.

Chuỗi bài tập giảm đau lưng trong 1 phút

Bài tập thư giãn cơ lưng, chỉnh cột sống giúp bạn giảm đau lưng, mỏi vai gáy sau 1 phút vận động do ngồi nhiều. Người tập nên điều chỉnh tư thế ngồi thoải mái, thích đi bộ, đi lại sau một giờ làm việc liên tục để tránh tạo áp lực quá lớn cho hệ cơ xương khớp. Hãy dành thời gian tập những bài thể dục nhẹ nhàng tại nhà để cơ thể dẻo dai.

Tập cơ bụng 6 múi

Cơ bụng săn chắc và cơ bụng 6 múi săn chắc luôn là mục tiêu tập luyện của nam giới. Theo yêu cầu tập thể hình, độ khó bài tập được thiết kế từ dễ đến khó giúp nam giới có cơ bụng 6 múi.

Video hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi cho nam từ cơ bản đến nâng cao có thể tập gym hoặc tập tại nhà. – Giảm cân và tiêu mỡ

Theo thông tin của Passion4Profession, đốt cháy calo nhanh chóng giúp nam giới phục hồi thể lực và vóc dáng, đón Tết nồng nàn. Các bài tập này được thiết kế riêng cho từng nhóm cơ, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc các bộ phận trên cơ thể hay tích tụ mỡ.

Hướng dẫn nam giới cải thiện tình trạng “chân ngắn teo đét”

Một thân hình cân đối với nhóm cơ phát triển tốt, vòng ngực vạm vỡ và vòng mông săn chắc là mơ ước của phái mạnh. Tuy nhiên, do phương pháp tập luyện không hoàn hảo, nhiều nam giới gặp phải tình trạng mất cân đối cơ.

Sức khỏe đàn ông Đàn ông cũng quan tâm đến ngực hoặc bụng, nhưng quên phần thân dưới và không muốn vận động chân. Nên tăng cường tập thể dục làm săn chắc cơ mông hoặc tăng cường cơ đùi để cải thiện tình trạng yếu và tăng sức hấp dẫn, tràn đầy sức sống.

KhánhLy