Long tập thể dục buổi chiều với mọi người. Cậu bé cứng cáp, cao 1,75 m, nặng 105 kg, vạm vỡ. Nhìn quanh không ai nghĩ trước đây anh chỉ nặng 45 ký, được mệnh danh là “cò hương” vì quá gầy.
Chàng trai 26 tuổi là vận động viên thể hình TP.HCM. Anh bắt đầu tập gym từ năm 2008 và đã có thâm niên gần 12 năm trong nghề.
Lang dài và gầy được bạn bè gọi là khủng long vì cơ bắp cuồn cuộn và ba vòng sắc nét. Ảnh: Lê Nam
Long khác với mọi người, Long gầy nên không được bố mẹ đồng ý cho tập luyện. Mỗi buổi chiều tan học, nó phải nằm đá bóng hoặc gặp gỡ bạn bè, rồi chạy vào sân tập. Anh bị cha mình phát hiện hết lần này đến lần khác.
“Lúc đó giận quá đốt xe máy nên Long không có xe” – anh kể. Nói.
Tương tự, khi cậu ấy vào phòng ngủ tập luyện nhìn cơ bắp to lớn của mọi người, cậu ấy do dự, cơ thể cậu ấy còn rất thô nên khi cậu ấy hạ thấp người xuống, cậu ấy cảm thấy rất không ổn. “Đôi khi, khi tôi thức dậy vào buổi sáng, toàn thân tôi bị chuột rút và tôi không thể đi lên cầu thang.”
thú nhận với phòng tập thể dục trong một thời gian dài. Vào phòng để thực hiện các bài tập không chính xác, ngồi xổm và nâng tạ có thể gây ra chấn thương vai và cổ tay thường xuyên. Lúc đó, gia đình không có điều kiện, anh chỉ ăn trứng rán và cơm trắng để rèn luyện sức khỏe nên không bao giờ khỏe được. theo đuổi. Chàng trai mê mỹ nhân là thần tượng thực tập lâu năm với cơ bắp cuồn cuộn. Vì vậy, mỗi lần luyện tập, rồng lại có thêm động lực và hứng thú. Ngay cả khi gia đình không chấp thuận, chàng trai vẫn quyết định tập luyện để cải thiện hình thể.
“Thời gian sẽ chứng minh lựa chọn của Long là đúng.” Anh chia sẻ.
“Trong thể hình, to hơn, cơ bắp hơn, giữ thăng bằng tốt hơn là”, Long nói. Ảnh: Nhân vật cung cấp – Theo Long, để trở thành một vận động viên thể hình, cơ bắp tốt thì “càng to càng tốt.” Người có cơ bắp to, đẹp, khỏe và cân đối thường dễ giành được phần thưởng hơn. — Để trả lời, anh ấy phải luyện tập 8 tiếng một tuần. Trước mùa thi đấu, anh dành toàn bộ thời gian cho việc ăn, ngủ và nghỉ ngơi tại phòng tập. Khi tập luyện, anh không tự vận động mà tập đều đặn hàng ngày để cơ thể thích nghi và nâng dần mức tạ. Vóc dáng hiện tại của anh là 127-90-118 cm.
Anh lên thực đơn phù hợp với mình, ăn ngày 3 bữa, ngủ đủ giấc để phát triển cơ bắp. Nge ăn sáu bữa một ngày trong thời gian dài, không bao giờ để bụng đói trước khi tập luyện. Lang cũng chia sẻ: “Vừa nấu món ngon, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa có lãi.” Long đề nghị mọi người hãy lắng nghe cơ thể mình để có thực đơn phù hợp thay vì làm theo kiểu “tiền mất, tật mang” trên mạng. Sau trận đấu, anh sẽ bổ sung các món chiên, xào … để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng.
Trong tập luyện cường độ cao, chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Năm 2011, dây chằng rồng bị lỏng. Năm 2013, anh bị thương ở đầu gối. Long cho biết: “Chấn thương nặng nhất là cột sống khiến anh ấy phải nghỉ thi đấu hai năm.” “Các bác sĩ đã nhiều lần khuyên anh ấy nên dừng tập để đảm bảo an toàn nhưng tôi không thể thực hiện được.” Long đã tìm đến các bệnh viện lớn để tập và điều trị. Kết hợp các bài tập cơ bản để tăng sức bền, anh ưu tiên các bài tập kéo căng cơ, hạn chế tập ở cường độ cao hoặc nặng.
Năm 2014, Long lần đầu tiên giành HCV giải trẻ toàn quốc. Sau khi giành được huy chương, Long rất vui khi được gia đình động viên. Theo quan điểm của Long, đây là tấm huy chương hạnh phúc nhất trong sự nghiệp của anh, vì bao nhiêu năm qua anh mới được ghi nhận.
“Tập gym không phải là phép màu, nhưng nó sẽ mang lại điều kì diệu cho con người. Hãy tập luyện.” Long nói.