Các chuyên gia tại Cleveland Clinic đã tư vấn 5 cách sau đây để ngăn rụng tóc nam và tái tạo tóc. Ngồi thiền và tập thể dục Rụng tóc ở nam giới là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng và mệt mỏi. “Căng thẳng sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol, và hàm lượng các hormone khác cũng tăng lên.” -Một nghiên cứu PLoS ONE năm 2015 cho thấy những người cao tuổi nam không tập thể dục cường độ cao khác với những người không tập. Trong khi đó, hormone rụng tóc (cortisol) giảm 42%. ‘tập thể dục. Ảnh: fotohomka
Để kiểm soát tốt hơn sự gia tăng của hormone cortisol, bạn có thể tập các bài tập thiền truyền thống hoặc yoga và Thái Cực Quyền.
Sử dụng Minoxidil
Minoxidil no Nó có thể giúp bạn phục hồi tình trạng rụng tóc, nhưng ngăn ngừa rụng tóc vì nó có thể làm tăng lưu thông máu và nuôi dưỡng các nang tóc.
Minoxidil là một chất lỏng có thể làm cho chúng nhờn trên tóc. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng minoxidil hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối.
Tiến sĩ Piran khuyên bạn nên chọn các sản phẩm có ít hơn 5% Minoxidil (Rogaine). Thuốc Minoxidil không phải là thuốc ngăn rụng tóc nên thuốc Minoxidil không ảnh hưởng đến chức năng cương dương của nam giới, cũng như không làm giảm ham muốn.
Sử dụng thiết bị laser
Một nghiên cứu năm 2014 trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy rằng những người đàn ông đốt laser da đầu 3 lần một tuần đã tăng mật độ tóc đáng kể sau 26 tuần.
Một lý thuyết cho thấy laze có tác dụng chống oxy hóa. Các chất hóa học nằm trên các nang tóc. Bạn có thể sử dụng thiết bị laser như súng bắn đạn laser hoặc mũ laser để giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc.
Sử dụng dầu gội có chứa ketoconazole
Tiến sĩ Pilang nói rằng ketoconazole là một chất chống androgen (testosterone). Chất này ngăn cản quá trình chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone-một loại hormone làm thu nhỏ các nang tóc.
Ketoconazole chỉ hoạt động trên da đầu, vì vậy nó sẽ không gây ra các tác dụng phụ tiêu cực về tình dục. Theo Menhealth, cách hiệu quả nhất để sử dụng ketoconazole là xoa bóp da đầu, đợi 2-3 phút rồi gội sạch.
Bổ sung vitamin D
Theo Tạp chí của Học viện Da liễu Anh, số người bị rụng tóc từng mảng do rối loạn miễn dịch và thiếu vitamin D nhiều hơn khoảng 3 lần so với những người có mái tóc khỏe mạnh.
Để tái tạo nang tóc, Tiến sĩ Pilang khuyên bạn nên sử dụng 2000 IU vitamin D3 mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa đông khi có ít ánh sáng mặt trời. Do nhạy cảm với ung thư da, nên hạn chế để vùng da đầu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để chữa rụng tóc.