5 giờ chiều hàng ngày, Đạt đều đặn đến phòng tập. Đạt cho biết: “Từ khi đi học, đây đã là thói quen của em.” Nguyễn Tiến Đạt (Nguyễn Tiến Đạt) năm nay 23 tuổi, sinh ra trong gia đình bố mẹ đều làm trong quân đội. Đạt đã nỗ lực học tập từ khi còn rất nhỏ và là học sinh xuất sắc của trường. Năm 2013, cậu tham gia cuộc thi Olympia năm 14 tuổi và đạt giải nhì cuộc thi tháng.
Thời niên thiếu Đạt chỉ tập trung vào việc học, ăn ngủ nhưng không tăng cân. không có cải thiện. Chàng trai cao 1,8m, nặng 54kg, ước chừng phải gọi là “béo”.
Năm 2014, Đạt lựa chọn thi vào Học viện Tài chính Hà Nội vì đam mê của mình. Đối với kinh doanh và kinh nghiệm của mình. Mặc dù nó khác với định hướng của gia đình. Mong muốn có thân hình đẹp hơn để rèn luyện sức khỏe nên tôi chọn gym để rèn luyện sức khỏe mỗi ngày.
“Thế giới của những con mọt sách nhàm chán. Mình nghĩ mình sẽ cân đối thời gian học để học. Rèn luyện và bổ sung các kỹ năng mềm khác”, Đạt nói.
Đạt chụp ảnh cùng bạn vào năm 2014, khi đó chỉ nặng 52 kg. Ảnh: Nhân vật cung cấp -Ngày đầu tiên đặt chân đến phòng tập, Đạt ngại tập trong góc, tay run khi nâng tạ. Ở nhà, Đạt xem các video tập và ghi lại các bài tập. Đạt cũng xác định mục đích của việc tập thể dục là tốt cho sức khỏe, không nên ép bản thân tập thể dục, làm việc nặng nhọc như vận động viên.
Khi anh ấy tập thể dục, anh ấy tập chân hai lần một tuần để giúp mình khỏe hơn và nhanh hơn, và đôi chân của anh ấy nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn. Sau khi tập luyện sức bền, anh chọn mức tạ phù hợp để tập aerobic, giúp cơ thể thon gọn và tăng sức bền.
“Đạt nói, bạn phải kiểm soát được cơ bắp của mình và bạn phải cảm nhận được tác dụng của việc luyện tập. Chia thành 5 bữa nhỏ gồm cá, tôm, thịt bò, trứng, rau xanh, củ, quả (cam, cam, táo, bưởi …), các loại hạt, tùy theo từng thời kỳ mà thay đổi theo cân nặng của bé. Chế độ ăn kiêng .
Để tăng cân, Đạt ăn nhiều hơn nhưng phải luôn chú ý, theo Đạt, tăng cân thì dễ nhưng cơ bắp luôn cân đối. Để có thân hình đẹp không dễ, anh cũng tránh ăn rác Thức ăn, đường, chất béo hay thức ăn nhanh để không bị tăng cân quá nhiều.
“Tôi muốn chứng minh rằng chân dài không phải là không quen. Tian Da cho biết: “Phát triển trong lĩnh vực giải trí và các lĩnh vực khác.” Hiện tại, Dada cao 1,85 mét và nặng 75 kg, nhờ vào 5 năm kiên trì của họ trong sân vận động. Ảnh: nhân vật cung cấp
Đạt tăng 3 cân trong 3 tháng đầu luyện tập, hiện tại Đạt nặng 75kg, cao 1,85m, từng đoạt nhiều giải thưởng về sự duyên dáng, hấp dẫn như tài chính. Năm sinh viên thanh lịch hàng đầu của trường, giải ba trong cuộc thi kỹ năng mềm và 1.200 ứng viên, giải nhì. Diễn xuất … Nhìn bước đi đầy tự tin của chàng trai 23 tuổi trên sàn catwalk, không ai nghĩ Đạt từng cảm thấy tự ti vì quá gầy. – “Không ai sinh ra Dart đã nói rằng:“ Đừng ngồi một chỗ để xem và ngưỡng mộ ai đó mà hãy đứng lên và luyện tập để có được điều đó. “