“Tôi có khỏe không? Đây là câu hỏi mà nhiều người đàn ông thắc mắc. Để kiểm tra sức mạnh của mình, hãy thử các bài tập sức khỏe nam giới sau đây.-Dumbbell squats sâu gấp đôi tạ-Bạn có thể tập thể dục-Điều này cho thấy xương, khớp Sức mạnh cơ bắp.

Trọng lượng của ghế tập bằng tạ

Nếu bạn có thể thực hiện động tác ép ghế với 10 lần lặp lại, bạn có thể dễ dàng vượt qua hầu hết các bài kiểm tra thể lực quân sự. -Pull-up

thực hiện 15 lần kéo xà cho thấy bạn biết cách vận động tất cả các cơ cùng một lúc và bạn không bị thừa cân – Bài tập nâng tạ nửa chiều dài của tạ Thổ Nhĩ Kỳ không hề đơn giản, nhưng nó giúp cải thiện sự cân bằng và giúp cơ bắp hiệu quả .– – Chèo thuyền Chèo thuyền là bài tập chính trong thực đơn của Lực lượng Đặc nhiệm Hoa Kỳ, nếu bạn có thể chèo thuyền 500 mét trong 90 giây và đạt 2000 mét trong 7 phút, bạn sẽ không chỉ có cơ bắp khỏe mạnh mà còn có lá phổi khỏe mạnh .—— Ở tuổi 50 Chạy 10 km trong vòng vài phút-hình thức rèn luyện cơ bản nhất của con người. Khả năng chạy 10 km trong 50 phút cho thấy hiệu quả hoạt động của phổi và khả năng phục hồi nhanh chóng.-6 tiêu chí trên là để kiểm tra thể lực và sức bền Điều này phát huy hết tiềm năng. Sức mạnh sẽ hoàn thành cả 6 nhiệm vụ. Nếu bạn chỉ có thể tập một số bài tập, xin đừng tức giận vì mỗi người đều có thế mạnh riêng. Ví dụ, người thấp bé có thể dễ dàng nâng tạ trong khi cao Người cao hơn là người có tâm hơn, họ sẽ dùng những thứ còn lại để cải thiện bản thân làm mục tiêu luyện tập.

Minh Nhật