Nghiên cứu do Asiaone thực hiện bởi Claudia Forjaz thuộc Đại học São Paulo, Brazil cho thấy tập thể dục không thể thay thế thuốc điều trị huyết áp, nhưng tập thể dục ban đêm có thể cải thiện huyết áp. -Để đi đến kết luận trên, bà Forjaz và cộng sự đã chọn ngẫu nhiên 50 bệnh nhân tăng huyết áp nam và yêu cầu họ chọn một trong ba hình thức tập thể dục sau: vào lúc 7 giờ mỗi tuần, đạp xe 3 lần một tuần, mỗi lần 45 phút. Từ 9:00 sáng đến 8:00 tối hàng tuần, chu kỳ là 3 phút, mỗi lần 45 phút Sau đó thực hiện các động tác kéo giãn 30 phút ba lần một tuần vào buổi sáng hoặc buổi tối.

Sau 10 tuần, nghiên cứu ghi nhận một nhóm nam giới tập thể dục và huyết áp của họ giảm đáng kể vào ban đêm. Cô Jorjaz nói: “Bạn nên chọn tập thể dục vào ban đêm để đạt được kết quả nhanh hơn và tốt hơn.” “Nhưng nếu họ chỉ có thể tập vào buổi sáng thì điều đó thật tuyệt. Các bài tập vẫn có hiệu quả nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn để thấy được kết quả. “

Ảnh: Trung bình đến Alpha.

Theo một báo cáo trên Tạp chí Thể thao và Y học Thể thao và Khoa học, tăng huyết áp ảnh hưởng nghiêm trọng đến một tỷ người trên thế giới, gây ra 8 triệu ca tử vong mỗi năm, hầu hết là do các bệnh tim mạch, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ. -Hiện tại, các nhà khoa học chưa biết liệu kết quả trên có đúng với phụ nữ hay không. Ngoài ra, bài tập duy nhất được sử dụng là đạp xe, vì vậy các bài tập khác có thể dẫn đến kết quả khác nhau. Trừ khi nghiên cứu sâu hơn được tiến hành, mọi người nên tập thể dục thường xuyên.

“Khuyến nghị hiện tại của tôi đối với bệnh nhân tăng huyết áp là tập trung vào việc tập thể dục thường xuyên và cân nhắc khi nào nên tập thể dục.», Tôi đề nghị nhà nghiên cứu Bắc David Hill, Đại học Texas (Hoa Kỳ).

Mai Xiang