Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người hâm mộ bóng rổ cuồng nhiệt. Tuy nhiên, nam thanh niên phát hiện bạn gái ngoại tình 4 năm, mất nhiệt huyết với công việc.

Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người đam mê bóng rổ. Tuy nhiên, nam thanh niên này đã đánh mất nhiệt huyết với công việc sau khi phát hiện bạn gái ngoại tình 4 năm.

Cú sốc tinh thần khiến anh ấy bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ấy không muốn chơi bóng rổ nữa, cũng không muốn đến phòng tập. Do ăn kiêng quá ngây thơ, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được sự động viên của gia đình và bạn bè, Dwayne quyết tâm đến phòng gym mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe. -Sốc tình cảm khiến anh bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ấy không muốn chơi bóng rổ nữa, cũng không muốn đến phòng tập. Do ăn kiêng quá ngây thơ, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được sự động viên của gia đình và bạn bè, Dwayne quyết tâm rèn luyện bản thân mỗi ngày.

Trong 6 tháng, ngoài việc giảm được 22kg cân nặng, Dwayne còn có được thân hình đẹp như tượng tạc nhờ tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng hợp lý. Anh tập 5-6 lần một tuần, đẩy mạnh từng nhóm cơ trong mỗi lần tập. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực. “Tôi chăm chỉ tập gym và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống lành mạnh. Tôi tự tin và tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống”, Dwayne nói.

Trong 6 tháng, ngoài việc giảm được 22kg cân nặng, Dwayne còn có được thân hình đẹp như tượng điêu khắc, đây là cấu hình tiêu chuẩn trong mỗi phòng sau quá trình tập luyện nghiêm ngặt. Anh tập từ 5 đến 6 lần một tuần, mỗi lần tập sẽ đẩy nhiều nhóm cơ khác nhau. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực. “Tôi chăm chỉ tập gym, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống lành mạnh. Dwayne nói:” Tôi có niềm tin để tìm thấy niềm vui của cuộc sống. “Chế độ ăn của Dwayne rất đơn giản, gồm nhiều chất đạm, chất béo và nhiều rau. Anh ấy chọn thực phẩm giàu protein như ức gà, đậu nành, lòng trắng trứng và sử dụng chất béo. Anh ấy ăn dầu dừa và bơ. Anh ấy ăn gạo lứt, trái cây, khoai lang và yến mạch. … Và nhiều rau xanh.

Chế độ ăn uống của Dwayne rất đơn giản, gồm nhiều chất đạm, chất béo và nhiều loại rau củ. Thực phẩm giàu chất đạm như ức gà, đậu nành, lòng trắng trứng và sử dụng chất béo và bơ trong dầu dừa. Gạo lứt, trái cây, khoai lang, yến mạch… và nhiều loại rau xanh.