Chàng trai 28 tuổi có ngoại hình ưa nhìn, khỏe mạnh với chiều cao lý tưởng 1,82 m. Trước đây, anh từng bị bỏ rơi vì bị chê bai khó chịu, thân hình “cò hương” chỉ nặng 50 kg. Chúng tôi yêu nhau được gần hai năm, không một lần bạn gái chụp ảnh chung hay giới thiệu người yêu với bạn bè. Tình cảm tan biến và cô gái đòi chia tay.
“Vì ngoại hình xấu nên lúc đó mình không tiến tới, yêu đương cũng chán. Từ hôm đó, mình đi tập gym” quyết phục thù “, chàng trai Sài thành kể. Ngày đầu tiên đụng xà đơn, cơ thể Anh trở nên cứng đơ, tay vẫn phải giữ cầu thang, cơ vai khó cử động, nằm lăn qua lăn lại đau, không có huấn luyện viên, anh chỉ bắt chước người khác, có lần anh thấy người ta đẩy vật nặng 100 kg. Sau khi cố gắng, anh không nhấc lên được, bị đè vào ngực suýt chết, tư thế sai khiến cổ tay anh bị trật khớp và phải nghỉ cả tháng trời Ảnh: CK
Vài lần thất bại nhưng anh Vinh không bị Disco rất háo hức muốn thử tập luyện. Từ các tư thế chuẩn đến phương pháp tập luyện, anh tìm hiểu kỹ hơn về gym. Anh chọn tập thể hình.
Vinh giải thích rằng có hai hình thức rèn luyện sức mạnh: thể hình và thể hình . Tập thể hình giúp tăng độ dày và sức bền của cơ bắp Những thế mạnh này thường dùng để thi đấu, thể hình giúp cơ thể cân đối, gọn gàng hơn và đảm bảo 5 yếu tố: sức nhanh, sức bền, độ thăng bằng, độ dẻo dai và Khéo léo.
Anh ấy tập thể dục đều đặn hàng ngày, kết hợp với ăn uống khoa học dẫn đến cơ thể phát triển nhanh, cơ bắp. VInh cảm nhận được sự thay đổi của vóc dáng, không còn đau nữa mà tập cho vóc dáng đẹp hơn. Sau 3 tháng kiên trì, anh đã tăng được 15 ký, anh cho biết: “Từ ngày áp dụng đúng phương pháp, tôi muốn ăn ngon, ngủ ngon hơn, muốn ăn ngon ngủ yên. Sự cải thiện của cơ thể khiến tôi có thể tự tin đối mặt với chồng cũ.
Một tuần, tám ngày tập 120 phút mỗi buổi, trong đó hai buổi nặng và hai buổi nhẹ. Một ngày là nhóm cơ cần cải thiện.
Thứ hai: tập nặng phần trên (ngực, xô, Vai, tay) .— Lần 3: tập mạnh phần thân dưới (chân, hông, đùi, bụng).
Thứ 4: nghỉ ngơi.
Thứ 5: tập nhẹ phần thân trên (ngực, xô, Vai, tay) .- — Thứ sáu: Tập nhẹ cho phần dưới (chân, mông, đùi, bụng).
Thứ bảy: Các nhóm cơ được cải thiện.
Con trai ăn nhiều hơn và đa dạng thói quen ăn uống Chế độ ăn uống Vinh chia bữa ăn thành nhiều bữa phụ để cơ thể không bị đói, cứ cách 2 tiếng lại ăn một bữa, các món chính của Vinh luôn có đầy đủ thịt, cá, rau và tinh bột. Thức uống bổ sung dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thu và tăng cân nhanh hơn Hạn chế đồ uống có ga, mỡ động vật, rượu bia.
Vì cơ bắp phát triển nên anh rất tự tin trong các cuộc thi thể hình. Ảnh: CK
Qua Sau 4 năm tập luyện, thân hình mảnh mai, vạm vỡ, cơ bụng 6 múi khiến nhiều cô gái phải “mê mệt”. Giờ đây, Vinh sắp ra mắt với cân nặng 78 kg, số đo 3 vòng cực chuẩn 105-68-102 cm Cải thiện vóc dáng, đối với anh ấy không gì bằng tập gym có thể giúp anh có được thân hình hoàn hảo và khỏe mạnh, tập gym có thể giúp anh Vinh đổi đời, công việc thuận lợi hơn, muốn tăng cân thành công thì phải tập luyện kết hợp dinh dưỡng. Khác với phương pháp, bạn không nên sử dụng mà hãy lắng nghe cơ thể mình và tiếng nói của huấn luyện viên.
Với thân hình cường tráng cùng chiều cao lý tưởng, VInh trở thành hình mẫu và tự tin tham gia các cuộc thi thể hình. Năm 2016, Rồng Rông đã theo học tại Việt Nam fitness model Trong cuộc thi, anh đã giành được giải thể hình đẹp nhất, rời Hội trường Quản trị Kinh doanh trường Đại học Kinh tế TP.HCM để trở thành huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp.
Kang Cao