Mạnh Tuấn năm nay 28 tuổi, ấn tượng đầu tiên khi gặp là một chàng trai thân thiện, thú vị và hướng ngoại. kinh doanh. Gia đình không ủng hộ việc theo đuổi thể thao nên khi Tuấn đang đá bóng thì bị mẹ cấm cản vì chấn thương. Tuấn thường trốn mẹ, đi đá bóng, đánh cầu lông, bóng bàn và chạy bộ với bạn bè vào buổi tối. Người thanh niên nói.
Mạnh lịch sự. Ảnh: CK-14 tuổi, Tuấn đoạt HCV môn điền kinh khu vực và gây “mắt xanh” ban huấn luyện. Anh ấy được mời tham gia vào đội. Cậu bé bắt đầu sự nghiệp thể thao của mình.
Tám năm sau, trung đoàn bị rách cơ đùi trong quá trình huấn luyện. Anh kiên quyết tập vật lý trị liệu trong một năm theo đúng quy trình của bác sĩ và huấn luyện viên, nhưng chấn thương vẫn không thuyên giảm. uan quyết định từ bỏ sự nghiệp thể thao của mình. Trưởng nhóm cho biết: “Hãy giữ cho cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.” Trưởng nhóm tập hai lần một ngày, mỗi lần 60 phút, tập thể dục nhịp điệu, đánh, ngồi xổm, đẩy tạ và bao cát. Mỗi sáng, anh đều chạy bộ, đá bóng, chơi cầu lông, bơi lội vào cuối tuần để nâng cao thể lực.
Chàng trai cho biết mình tập trung vào tập aerobic và Hiit vì vừa đốt mỡ, vừa có trái tim khỏe mạnh, tạo năng lượng, tạo cơ bắp và đây cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe tối ưu.
Tập thể dục mỗi ngày, tái hợp và có thân hình cân đối. Cân nặng 77 kg, chiều cao 1,8 m, số đo ba vòng 100-78-100 cm .—— Mạnh Tuấn rất thích đi du lịch và đã từng tham gia 40 quốc gia. Ảnh: CK
Trưởng đoàn cho biết khi chuyển sang nghề tiếp viên do tập thể dục hàng ngày nên thể chất tốt, có thể chịu được các chuyến bay dày đặc và tình trạng lag máy bay.
Cũng giống như cán bộ của một hãng hàng không khác, trưởng đoàn gặp sự cố khi máy bay đi vào vùng sóng gió, gây nhức đầu, chóng mặt và nôn mửa.
“ Trưởng nhóm nói rằng sức chịu đựng của tôi rất tốt nên thế này Tình hình nhanh chóng biến mất, và đầu anh ta quay trở lại. ” Nhóm sẵn sàng ăn hàng ngày. Anh ấy được chia thành bánh mì, ngũ cốc, bơ đậu phộng, thịt gà, cá, thịt bò, rau và trái cây ít đường vào năm bữa một ngày; uống đủ nước và ngủ đủ 8 tiếng. Tuấn hạn chế tinh bột, đường béo, chất kích thích, ăn nhiều gia vị (cay, mặn) ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trong mỗi chuyến bay, Tuấn thường mang theo một số đồ ăn nhẹ, bao gồm chuối, dâu tây và hoa quả nấu chín. Nhóm ăn một số thực phẩm để loại bỏ huyết áp, bệnh tim và các bệnh về hệ tiêu hóa.
Giờ làm việc của anh ấy rất chặt chẽ, nhưng đội không bị áp lực. Khi thức dậy ở Thế giới mới mỗi ngày, khám phá văn hóa và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc, anh ấy yêu công việc của mình. Tuấn cũng thích đọc sách, nghe nhạc và tán gẫu với bạn bè.
“Hãy luyện tập những chủ đề bạn yêu thích và duy trì chúng mỗi ngày để nâng cao sức khỏe. Với tôi, không có giá trị nào bằng sức khỏe”, tôi gợi ý tiếp viên.
Cao Kang