Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người đam mê bóng rổ. Tuy nhiên, nam thanh niên phát hiện bạn gái ngoại tình 4 năm, mất nhiệt huyết với công việc.

Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người đam mê bóng rổ. Tuy nhiên, nam thanh niên này đã đánh mất nhiệt huyết với công việc sau khi phát hiện bạn gái ngoại tình 4 năm.

Cú sốc tinh thần khiến anh ấy bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ấy không muốn chơi bóng rổ nữa, cũng không muốn đến phòng tập. Do ăn kiêng chất phác, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được gia đình và bạn bè động viên, Dwayne quyết tâm đến phòng gym mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe. -Sốc tình cảm khiến anh bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ấy không muốn chơi bóng rổ nữa, cũng không muốn đến phòng tập. Do ăn kiêng chất phác, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được sự động viên của gia đình và bạn bè, Dwayne quyết tâm rèn luyện bản thân mỗi ngày.

Trong 6 tháng, ngoài việc giảm được 22kg cân nặng, Dwayne còn có được thân hình đẹp như tượng tạc nhờ tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng hợp lý. Anh tập 5-6 lần một tuần, đẩy mạnh từng nhóm cơ trong mỗi lần tập. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực. “Tôi chăm chỉ tập gym và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống lành mạnh. Dwayne nói:” Tôi tự tin và tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống của mình.

Trong sáu tháng, ngoài việc giảm được 22 ký cân nặng, Dwayne còn có được thân hình đẹp như một tác phẩm điêu khắc, sau khi tập luyện nghiêm túc, phòng nào cũng có một số đo chuẩn về sức khỏe và chế độ ăn uống. Anh tập 5-6 lần / tuần, đẩy mạnh từng nhóm cơ trong mỗi lần tập. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực. “Tôi chăm chỉ tập gym và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống lành mạnh. . Tôi tự tin và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống “, Dwayne nói. Chế độ ăn của Dwayne rất đơn giản, bao gồm nhiều đạm, nhiều chất béo và nhiều rau. Anh ấy chọn những thực phẩm giàu protein như ức gà, đậu nành và lòng trắng trứng, và sử dụng Chất béo trong dầu dừa và bơ. Anh ấy ăn gạo lứt, trái cây, khoai lang, bột yến mạch … và nhiều rau xanh.

Chế độ ăn của Jushi rất đơn giản, gồm nhiều đạm, nhiều chất béo và nhiều rau. Anh ấy chọn thức ăn giàu đạm Như ức gà, đậu nành, lòng trắng trứng gà và sử dụng chất béo có trong dầu dừa, bơ, tôi ăn gạo lứt, trái cây, khoai lang, yến mạch … và nhiều rau xanh.