Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể chậm chạp, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Suốt nhiều đêm đau và ho, hội phải xoay người, nâng hông để thở dễ hơn. Nhìn thấy người bạn tốt của mình bay bổng, cân nặng chỉ 52 kg, anh càng thêm tự tin và ngại giao tiếp với mọi người. Khi còn nhỏ, tiếng biển rũ. Sự tra tấn mà tôi phải chịu khi tôi 18 tuổi. “
Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các môn thể thao đối kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề, chẳng hạn như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong, tôi lại phải dốc hết sức nên càng mệt hơn. Anh ấy hỏi cha mình. Đem cát và xi măng đổ bê tông thành tạ, dùng hai quả cau và thanh sắt làm xà đơn, hàng ngày tập ngoài sân, lúc đầu bố không đồng ý “con có lớp tập thể dục hen”, nhưng thấy Sau sự nhiệt tình của mình, tôi không dừng lại.
Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội, ngoài ra anh còn tham gia các cuộc thi tự do để đối mặt với các bạn đam mê khác và học hỏi kinh nghiệm. : Vai trò mang lại điều gì
Hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nâng, hạ vật nặng nhẹ nhàng để anh ấy cảm nhận được. Cơ thể và kiểm tra nhịp thở của mình đã đúng chưa, trong quá trình tập cần thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu giúp cơ thể điều hòa, tháng đầu cơn hen thuyên giảm dần, ngủ không bị khò khè nên hội quyết định tập cường độ cao. Và thời lượng tăng gấp đôi.
“Mục đích của bài tập của tôi là giảm bệnh tật và tăng cường độ, không phải vì hiệu suất. M đạt 1,73 m. Cậu bé trở nên cao lớn, bụ bẫm, năng nổ, chịu được những công việc nặng nhọc trong nhà. — Sau khi lên đại học, anh bắt đầu theo đuổi việc tập gym bài bản hơn, duy trì học 6 buổi / tuần, lúc rảnh rỗi còn tìm hiểu thêm các bài tập thở trong các bài tập thể thao trên mạng. Ăn trước và sau khi tập, ăn thêm tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh… như một bữa ăn cung cấp năng lượng trước khi tập. Sau khi tập luyện, anh sẽ ăn để phục hồi cơ bắp, kể cả người béo phì cũng phải dùng công thức này, nhưng chế độ ăn kiêng khác không ăn được chất béo, và phải gắn bó với thời gian, sức lực và đam mê trong thời gian dài. Nhiếp ảnh: Hỗ trợ nhân vật
Năm 2016, anh đỗ 6 Nhiều năm kiên trì tập luyện và trở thành huấn luyện viên. Tất cả học sinh nên nắm vững các kỹ thuật thở đúng khi tập thể dục. Khi vận động nhẹ nên hít thở bằng mũi, thở bằng miệng để giải phóng năng lượng, đồng thời hít vào thở bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước, mất nhiệt. Đừng bao giờ nín thở, hít thở sâu hoặc thở mạnh.
“Khi buổi thực tập bắt đầu, câu chuyện tôi kể là để truyền cảm hứng cho tất cả mọi người. Đây là một nửa trận chiến,” Hay nói. Anh luôn nhắc nhở các học viên đừng nghĩ tập gym là thần tượng, vì nó chỉ là một trong nhiều môn thể thao rèn luyện sức khỏe khác. Luyện tập chỉ chiếm 30%, và chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố quyết định sự thay đổi.
Trong quá trình giảng dạy, bang hội tham gia cuộc thi. Cuộc thi hình thể nam giới chọn những hình thể nam giới có yêu cầu cao hơn về tỷ lệ khung vai, và kích thước lúc này sẽ tạo thành hình chữ V. Vì vậy, người tập nên siết cơ để ngắn và vai rộng. Anh chàng sẽ không bỏ qua các bài tập chân để giữ thân hình cân đối và tránh cao. nhỏ.
“Giành được huy chương là quý, nhưng tôi không có nhiều cân nặng. Trong mọi cuộc thi, tôi rất cân đối. Sao có thời gian chăm sóc sức khỏe, có thể học hỏi thêm kinh nghiệm từ mọi người” Anh ta nói.
Sau 10 năm tập thể hình, hội dường như đã trở thành người khác. Anh ấy tự tin gặp gỡ và kết bạn nhiều hơn, công việc cũng được nhiều người ủng hộ. Ảnh: Nhân vật cung cấp – Nhìn lại những tháng ngày tập thể hình, hội bạn thấy mình thật may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì để bệnh tật hành hạ anh chàng gầy gò ốm yếu này, anh chàng cơ bắp và có thể trụ được nhiều giờ liền Duy trì cân nặng mà không thấy mệt mỏi.
“Tập gym dần trở thành nhu cầu thiết yếu trong nhiều thế hệ.Mọi người. Anh cho biết: “Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành một nghề mà hội mong ở lại”.