Fritz tập luyện

– Fritx rất đam mê tập gym, nhưng việc anh chọn ăn chay khiến nhiều người bất ngờ. “Tôi luôn nhận được câu hỏi” Bạn ăn thịt như thế nào để tạo cơ bắp? “Khi tôi nói ăn chay, mọi người nghĩ tôi đang nói đùa. Thân hình của anh ấy rất cân đối, nhưng anh ấy không có cơ bắp sau khi tập luyện nhiều. Trước khi tập gym, anh ấy vẫn Chuẩn bị một bữa ăn gồm gà và sữa. Tuy nhiên, chàng trai 20 tuổi thừa nhận rằng anh không nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào về thể chất.

Fritz biến đổi sau khi tập gym và bắt đầu ăn chay. Ảnh: FH- — Fritz sau đó áp dụng chế độ ăn thuần chay, sau một thời gian ngắn cơ thể anh bỗng thay đổi rõ rệt, chế độ ăn chay đã giúp anh kiểm soát được lượng calo và chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể, hiện tại cân nặng của anh đã hơn 90 kg, rất vạm vỡ Đầy tự tin với thân hình săn chắc. “Tôi muốn sống lâu hơn và sống hạnh phúc hơn. Đây là lý do tại sao tôi chọn ăn chay. “Chàng trai trẻ nói.

Fritz thừa nhận rằng ban đầu anh ấy đã phải vật lộn khi chuyển sang ăn chay. Tuy nhiên, nhờ cuốn sách How Not to Die của Tiến sĩ Michael Greger, anh ấy đã Tôi đã có thể kiên trì và thực hiện nhiều thực đơn khác nhau cho bữa ăn của mình, Fritz cho biết: “Tôi ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, trái cây và rau xanh”, Fritz có cơ bắp săn chắc. Ảnh: FH

Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục Mọi người nên ăn thịt để cung cấp năng lượng và protein, nhưng họ không biết rằng nguồn protein đến từ thực vật. “Tôi biết cách hấp thụ các chất dinh dưỡng phù hợp vào cơ thể”, Fritz nói. Bạn phải mất thời gian. Ban đầu, bạn Bạn nên cắt trứng và sữa khỏi khẩu phần ăn, sau đó cắt thịt. Bạn có thể ăn chay từ ba đến bốn ngày trong tuần hoặc thay thế bữa ăn chay cho bữa tối hàng ngày. – LêNga