Kể về con đường giảm cân, John cho biết anh rất bất ngờ khi bác sĩ cho biết anh nặng 175 kg cách đây 13 năm. John nói. “Khi tôi bước lên bàn cân, kim đồng hồ nhảy từ 0 lên 160 kg, rồi ngay lập tức trở về 0. “
Để đạt được cân nặng như hiện tại, John đã phải trải qua một hành trình khó khăn, giảm cân nhiều lần và tăng cân trở lại cả về thể chất lẫn tinh thần.
Khi còn là một thiếu niên, John Anh bị bạn bè chê cười vì cân nặng và ngoại hình dù lúc đó chỉ mũm mĩm chứ không hề béo John cho biết: “Có thể họ không cố ý nhưng tôi thực sự rất đau lòng. “
Càng lớn tuổi, nhận thức về cân nặng của anh ấy càng mạnh mẽ, đặc biệt là khi bạn bè bắt đầu hẹn hò. Anh ấy muốn có bạn gái, nhưng luôn cảm thấy mình không được các cô gái thích.
Anh ấy quyết định Hãy biến mình trở nên cá tính hơn, trở thành một chàng trai vui vẻ và tràn đầy năng lượng, thường tham gia vào các hoạt động giao lưu và được bạn bè chấp nhận. -Nhưng lúc nửa đêm muộn đã khiến anh ấy tăng cân.
Khi John nhận lời leo lên đỉnh Everest 2011 Khi trại cơ sở thử thách, anh quyết tâm giảm cân lần đầu tiên, năm 2007, John nặng 175 kg nên anh quyết tâm thay đổi lối sống, bắt đầu tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống một cách khoa học nhưng chỉ được một thời gian ngắn. : “Nhìn tuyến đường này, tôi nghĩ mình nên đi bộ 10 tiếng mỗi ngày. Khi lên cao, âm khí dần tan biến. Với suy nghĩ này, tôi bắt đầu hoảng sợ. “Tôi không thể chạy vì chân của tôi không thể nâng đỡ trọng lượng của tôi.” Tôi phải đi bộ trên núi từ 40 đến 60 phút ít nhất một hoặc hai lần một ngày, đồng thời tập thể dục để giảm cân. “Sau 10 tháng tập luyện chăm chỉ, được sự động viên của bố, chàng trai 30 tuổi đã giảm được 40 kg. Khi kết thúc chương trình tập luyện, trọng lượng của cậu là 110 kg.
Sau khi trở về nhà, John muốn thực hiện. Ca phẫu thuật được thực hiện để cắt bỏ phần da thừa nhưng bác sĩ khuyên anh nên tiếp tục giảm 80 kg, John nhớ lại: “Nếu không phẫu thuật cắt bỏ dạ dày, anh sẽ giảm được 40 kg, và tôi có thể giảm nhiều hơn nữa. “Tuy nhiên, ông ấy đã không tuân theo chỉ định của bác sĩ vì cho rằng mình không thể ở tuổi 80. John đến phòng tập thể dục mỗi ngày trong vòng một năm. Ảnh: StarCraft-Ba năm trước, John đã hứa sẽ thay đổi lối sống trong một năm nữa. Trong thời gian còn sống, anh ấy nấu tất cả các bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng. Một ngày của anh ấy bắt đầu từ đi làm, tập gym rồi về nhà.
Để ưu tiên thời gian tập luyện, John đã từ bỏ việc chơi game, hội họp và tiệc tùng. .Đặc biệt. Thay vào đó, anh ấy đã tìm được những người bạn mới trong phòng tập. “Tôi có cơ hội giao lưu và kết bạn với những người cùng chí hướng. John chia sẻ các mẹo giảm cân và khuyến khích nhau tập thể dục.
Cuối năm 2017, John đạt cân nặng tối thiểu -81 kg và đủ điều kiện để phẫu thuật da quá mức. Anh đã loại bỏ 2 kg da thừa.
John đã loại bỏ 2 kg da thừa sau ca phẫu thuật. Ảnh: Star Online
Kể từ đó, anh đặt chế độ ăn uống khoa học lên hàng đầu và tập luyện mỗi ngày. Anh thừa nhận dù cân nặng và ngoại hình đã tiến bộ hơn rất nhiều, đôi khi anh vẫn giữ tâm lý của một người béo phì. Bất cứ khi nào tôi đến nhà tắm công cộng và những nơi đông người khác, tôi vẫn ngại cởi áo khoác.
Hiện tại cân nặng của tôi là 90 kg. Tuy nhiên, điều quan trọng là hạn chế tập luyện quá sức, vì chỉ cần tập thể dục nhẹ trong 18 tháng sau cuộc phẫu thuật thoát vị năm ngoái. John nói rằng anh sẽ đến phòng tập để kiểm soát cân nặng tốt hơn.