Fritz tập luyện

Fritx rất đam mê tập gym, nhưng việc anh chọn ăn chay khiến nhiều người bất ngờ. “Tôi luôn nhận được câu hỏi” ăn thịt như thế nào để có đủ protein để xây dựng cơ bắp “. Khi tôi nói ăn chay, mọi người nghĩ tôi đang nói đùa. Fritz nặng 75 kg theo chế độ ăn chay. Thân hình cân đối, nhưng sau nhiều Tập gym nhưng không có cơ bắp. Trước khi tập gym, anh ấy cũng chuẩn bị một bữa ăn gồm thịt gà và sữa. Tuy nhiên, chàng trai 20 tuổi thừa nhận rằng anh không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về thể chất.

Fritz thay đổi sau khi tập gym Tôi dậy và bắt đầu ăn chay Ảnh: FH

Fritz sau đó áp dụng chế độ ăn thuần chay, sau một thời gian ngắn, cơ thể anh đột ngột thay đổi rõ rệt, việc ăn chay giúp anh kiểm soát lượng calo và chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể hiện tại. Chàng trai nặng hơn 90 kg này tràn đầy tự tin về thân hình vạm vỡ và săn chắc. Chàng trai trẻ cho biết: “Tôi muốn sống lâu hơn và sống hạnh phúc hơn. Đây là lý do tại sao tôi chọn ăn chay. “Nhưng nhờ cuốn sách” Làm sao để không chết “của Tiến sĩ Michael Greger, anh ấy đã có thể kiên trì đưa ra nhiều thực đơn khác nhau cho bữa ăn của mình. Fritz nói:” Tôi ăn rất nhiều thực vật Thực phẩm tình dục, trái cây và rau quả, điều này là rất nhiều. “Fritz có cơ bắp. Ảnh: FH

Nhiều người nghĩ rằng những người tập gym nên ăn thịt để cung cấp năng lượng và protein, nhưng họ không biết rằng nguồn protein đến từ thực vật. Fritz cho biết:” Tôi có thể lấy từ Nhận dinh dưỡng hợp lý trong cơ thể. “Hãy từ từ. Ban đầu, bạn nên cắt trứng và sữa khỏi khẩu phần ăn, sau đó cắt thịt. Bạn có thể ăn chay từ ba đến bốn ngày một tuần hoặc thay thế bữa ăn chay cho bữa tối hàng ngày của bạn. – – LêNga