Anh Đông là vận động viên thể hình quốc gia và tham gia thể thao từ năm 2001 vì hâm mộ các vận động viên Phạm Văn Mách và Lý Đức. Anh ấy muốn có cơ bắp rắn chắc nên đã tham gia một câu lạc bộ thể hình. Sân vận động không phổ biến vào thời điểm đó. Anh ấy hầu như chỉ tự học và không uống thuốc bổ nên mất 2 năm cơ thể mới bắt đầu tăng cơ, cân nặng giảm từ 55kg xuống 63kg và tự tin mặc đẹp.
Năm 2003, Dong theo học một vận động viên chuyên nghiệp và học lại các kỹ năng huấn luyện chuyên nghiệp ở giai đoạn đầu, luyện tập và áp dụng chế độ ăn tiêu chuẩn. Hai năm sau, anh Đông đoạt chức vô địch thể hình 65 kg TP.HCM và HCV giải vô địch châu Á. Anh ấy nhận được huy chương vàng hầu như mỗi năm và anh ấy có thể lấy lại nó hàng năm. Đây là thời điểm quan trọng nhất của anh ấy trong năm 2012. Đồng phải ở nhà hơn một tháng. Để di chuyển, anh phải leo trèo vì không thể đứng thẳng. “Thành thật mà nói, không có thể hình, tôi không biết phải làm gì.”
“Bất kỳ vận động viên thể hình nào cũng mơ ước lọt vào top 5 và chơi các bài hát và nhạc để khoe cơ bắp của mình. Đổng Kiến Hoa nhớ lại:” Trong hơn ba tháng. Dong Jianhua. Ảnh: Cheering man
Khi xuất viện, Tung Chee-hwa thu mình vào phòng tập. “Người chồng, người vợ và gia đình không khỏi động viên, ủng hộ”. Anh chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng để làm quen lại cơ thể. Sau sáu tháng, cơ thể đã hồi phục 90%, và anh quyết định nâng tạ trở lại. Tôi không biết hết những khó khăn trong thời gian này. Tuy nhiên, tôi tin rằng lần trở lại này sẽ rất ý nghĩa và không làm mọi người thất vọng. “Anh ấy nói.
Năm 2014, anh ấy tham gia Đại hội thể hình toàn quốc 4 năm một lần. Đây là cuộc thi mà nhiều vận động viên mong muốn.” Tuổi thọ của các vận động viên gấp nhiều lần 4 năm. Dong cho biết: “Tôi đã bỏ lỡ một lần nên phải đợi 12 năm.” Dong cho biết, để duy trì vẻ đẹp, hình thể phải cân đối, tỷ lệ chân, vai, lưng và tay phải bắt mắt. Kích thước cơ tốt, không quá to và đặc biệt. Đặc biệt, những người tập thể hình cần tập thể dục và ăn kiêng để duy trì cơ khô và sắc nét rõ rệt. Đặc biệt là chế độ ăn uống chiếm 70%.
Khi tập thể dục, bạn cần lắng nghe cơ thể để hiểu rõ khuyết điểm và lên kế hoạch tập luyện. Được sự giúp đỡ của anh Đông, anh tăng cường các bài tập ngực do phần ngực bị lõm. Trong tuần này, số lượng bài tập ngực cũng được ưu ái. Ngoài ra, bạn không nên tập luyện nặng nhọc mà hãy quan sát thật kỹ những thay đổi của cơ thể, ít nhất là làm căng mỡ và lộ gân, như tạc tượng mới vậy. Chọn điểm trả khách vào thời điểm tốt nhất cũng là một cuộc cạnh tranh. Theo anh, học hành cũng là cách để anh nâng cao kiến thức buôn bán. Cơ và gân đẹp nhất trên cơ thể của người tập thể hình. Ảnh: nhân vật cung cấp
Hiện tại, Đông vẫn duy trì thói quen ăn uống riêng và không ăn chung với gia đình, vì chế độ ăn uống rất quan trọng đối với vận động viên. Anh chia sẻ: “Đối với những người mới bắt đầu, các bạn nên dành thời gian tự học về món ăn, cách nấu, ăn gì và không nên ăn gì, đây là điều khó nhất, nhưng vượt qua được thì coi như thành công. Phần 8. “
Trong quá trình luyện công, người tập cũng giảm cân mà không tăng. “Ngay cả với những sinh viên được đào tạo lâu năm cũng là giai đoạn chán nản, uể oải. Vì vậy, muốn theo đuổi môn học lâu dài thì phải kiên trì, nhẫn nại học tập mới có được kết quả như mong muốn. Đến mùa giải năm sau, anh và các bạn” Họ đã xem các trò chơi điện tử, học hỏi từ chúng và nâng cao kỹ năng của mình.
“Đặc thù của chủ đề này là không giới hạn độ tuổi tham gia nên bạn cứ giữ vững phong độ. Anh Đông sẽ tham gia thi đấu, anh Đông không quan tâm nhiều đến vấn đề huy chương, huy chương là thứ quan trọng nhất trong cuộc thi.