Gương mặt sắc sảo, góc cạnh cùng thân hình khỏe khoắn của Gia Huy. Nam người mẫu sinh năm 1992 cho biết trước đây gầy và thường bị mọi người gọi đùa là “ngực ba lép”. Thời niên thiếu, Huy lười rèn luyện, thích chơi game, suốt ngày nhịn ăn. Gia Huy (Gia Huy) cho biết: “Khi còn học cấp 3, so với bạn bè cùng trang lứa, thân hình thấp bé, mập mạp nên em quyết định tham gia thể thao. Bơi lội. ”.—— Lương Gia Huy. Ảnh: CK – Mới đầu chạy được vài vòng trong sân thì khớp gối bắt đầu đau nhức, chân tê cứng, tim đập nhanh hơn, khó thở. Sau đó, Huey phải sử dụng tốc độ chậm rồi tăng dần lên hàng ngày.

Jay Huey nói rằng chiều cao hiện tại của anh ấy chủ yếu nhờ bóng rổ và bơi lội. Sau khi tan học, anh cùng các bạn đến nhà thi đấu thành phố chơi. Bóng rổ có thể giúp người chơi rèn luyện khả năng phản xạ nhanh và lực bật cao, từ đó giúp các đĩa đệm ở các khớp được kéo giãn, từ đó giúp tăng chiều cao. Anh cũng bơi ếch, bơi 30 phút mỗi ngày.

“Tập thể dục có thể giúp tôi cải thiện chiều cao, sức bền, thể lực và giảm stress hiệu quả”, Gia Huy nói. -Sau đó, Gia Huy (Gia Huy) kết hợp tập gym để nâng cao thể lực. Theo anh, lúc đầu tập tạ không đỡ đau cơ, nhưng càng đau càng nặng, anh càng thích. Vì đau cơ là tín hiệu cho thấy các nhóm cơ bị tác động và thúc đẩy sự phát triển.

Gia Huy có cơ bắp cuồn cuộn. Ảnh: CK

Gia Huy chia sẻ, trước khi tham gia cuộc thi Nam vương 2017, anh tập luyện được 150 phút nên phải nhập viện để truyền nước biển. Sau đó, anh học cách xây dựng khối cơ mạnh mẽ thông qua các bài tập sức mạnh, kỹ thuật đúng và kinh nghiệm kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

Huy tập toàn thân 90 phút trong suốt quá trình tập. Trước khi tập, anh làm nóng các khớp tay, đầu gối, thắt lưng và lưng để làm nóng cơ thể và ngăn ngừa chấn thương.

Anh ấy nói rằng tập thể dục nên kết hợp với dinh dưỡng. Mỗi ngày nên chia thành 5 bữa ăn nhỏ chứa nhiều đạm và protein có tác dụng thúc đẩy cơ bắp phát triển. Nhóm thực phẩm bao gồm trứng, thịt bò, thịt gà, hải sản và đậu nành. Trứng nên được ăn miễn phí, vì lòng đỏ có hàm lượng cholesterol cao. Ăn nhiều rau luộc hoặc pha giấm với mật ong, uống đủ chất lỏng và sau đó ngủ vào giờ thích hợp. Giảm đồ ăn nhanh, đồ hộp, chất béo và rượu bia. Sử dụng dầu oliu giàu omega 3 rất tốt cho sức khỏe.

Kiên trì tập luyện và dinh dưỡng hợp lý mỗi ngày, Gia Huy hiện nặng 75 kg, số đo 3 vòng cao 99-76-98 cm. Sự trở lại tuyệt vời nhất dành cho bạn là Ngôi vị Bá vương 2017.