So với các bạn cùng trang lứa, anh Đông từ nhỏ đã mắc bệnh viêm xoang mãn tính nhưng thể trạng không tốt, tầm vóc thấp bé. Chàng trai trẻ háo hức với sự thay đổi đã quyết định đi tập gym.

Từ nhỏ, anh Đông đã bị bệnh viêm xoang mãn tính, sức khỏe yếu, thấp bé. Chàng trai trẻ háo hức với sự thay đổi đã quyết định đi tập gym.

Ngày đầu đi tập gym, anh Đông cao 1,68m, nặng 52 kg. Sau hai năm tập luyện và thi đấu cho đội trẻ của thành phố, anh ấy đã tăng được 28 kg.

Ngày đầu tiên bước chân vào tập gym, anh Đông cao 1,68m, nặng 52 kg. Sau hai năm tập luyện và thi đấu cho đội trẻ của thành phố, anh ấy đã tăng được 28 kg. – Anh Đông được tập huấn đều đặn 6 ngày / tuần và thực hiện thực đơn 6 bữa / ngày, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Dong thích nghi với các bài tập tạ đều đặn sáu ngày một tuần và ăn sáu bữa một ngày với chế độ ăn phù hợp với cân nặng của mình. Áp dụng: Ngày đầu tiên là ngực-tay sau, ngày thứ hai là tay sau, ngày thứ ba là vai, ngày thứ tư là đùi-mông, ngày thứ năm là ngực-vai và ngày thứ sáu là đùi-mông. Kế hoạch tập luyện được anh áp dụng là: ngày đầu tiên tập ngực cánh tay sau, ngày thứ hai tập tay sau, ngày thứ ba tập vai, ngày thứ tư tập đùi, ngày thứ năm tập ngực và vai, ngày thứ sáu tập đùi. — Trong thực đơn hàng ngày, Đông chia thành 6 bữa. Bữa đầu tiên là một thìa whey protein, trứng và sữa. Bữa 2 là bánh. Bữa 3 là cơm và cá với thịt hoặc rau. Bữa 4 là một thìa whey protein trước khi tập luyện. Bữa 5, anh ăn cơm, cá hoặc rau. Bữa 6, anh ăn trái cây và trứng một tiếng trước khi đi ngủ.

Thực đơn hàng ngày của Mr Dong được chia thành 6 bữa. Bữa đầu tiên là một thìa whey protein, trứng và sữa. Bữa 2 là bánh. Bữa 3 là cơm và cá với thịt hoặc rau. Bữa 4 là một thìa whey protein trước khi tập luyện. Bữa 5, anh ăn cơm, cá hoặc rau. Bữa 6, anh ăn trái cây và trứng một tiếng trước khi đi ngủ.

Đồng ăn ý trong lúc tập thể dục, hăng say thì không may bị tai nạn giao thông phải cắt bỏ 3/4 lá lách. Bác sĩ khuyên anh nên dừng cuộc chơi. Tuy nhiên, anh Đông không chịu bỏ cuộc và quyết tâm tập luyện trở lại. ——Khi anh Đông chia sẻ đang hăng say tập gym và luyện tập thì không may anh bị tai nạn giao thông phải cắt bỏ 3/4 lá lách. Bác sĩ khuyên anh nên dừng cuộc chơi. Tuy nhiên, anh Đông không chịu bỏ cuộc và anh quyết tâm tập luyện trở lại. ——Do di chứng của vết mổ và không thể vận động được, lần đầu tiên anh Đông tập luyện trở lại là một giai đoạn rất khó khăn. Cậu bé cố gắng tìm lại chính mình. Hiện tại, thân hình của anh như tạc tượng, với cơ bụng 6 múi.

Vì vết mổ, lần phục hồi đầu tiên của anh Đông là một giai đoạn rất khó khăn, anh không vận động mạnh. Cậu bé cố gắng tìm lại chính mình. Hiện tại, cơ thể của anh ấy giống như một cơ bụng sáu múi.

Anh Đông đã tham gia nhiều cuộc thi thể hình trong và ngoài nước và lập được nhiều thành tích. Anh Đông từng tham gia nhiều cuộc thi thể hình trong và ngoài nước và lập được thành tích. Nhiều thành tựu.

Vừa qua, cậu bé đã giành được huy chương vàng tại Giải vô địch thể hình các câu lạc bộ toàn quốc lần thứ 25.

Vừa qua, cậu bé đã đạt huy chương vàng tại câu lạc bộ thể hình toàn quốc lần thứ 25.

-thanh lịch