Nam diễn viên 46 tuổi Idris Elba được tạp chí People bình chọn là “ người hấp dẫn nhất thế giới năm 2018 ”.

Elba đã xuất hiện trong nhiều bộ phim, Chẳng hạn như “American Gangster”, “Prometheus”, đặc biệt là loạt phim “Thor”. Nam diễn viên 46 tuổi Idris Elba được tạp chí People bình chọn là người đàn ông hấp dẫn nhất thế giới năm 2018.

Elba từng xuất hiện trong nhiều bộ phim, chẳng hạn như “United States” Gangster, Prometheus, đặc biệt là loạt phim Thor. Theo “Interstellar Change”, đảo Elba cao 1,9 m và nặng 97 kg. Vòng ngực của anh là 109 cm và bắp tay là 38 cm.

Theo báo cáo “Sự thay đổi giữa các vì sao”, Erba cao 1,9 m và nặng 97 kg. Vòng ngực của anh ấy là 109 cm và bắp tay là 38 cm.

Để duy trì cơ bắp “không tuổi”, Elba đến phòng tập thể dục mỗi ngày và dành ít nhất hai giờ tập luyện. Khi cần chuẩn bị cho bộ phim mới, nam diễn viên sẽ tăng cường độ tập luyện.

Để duy trì cơ bắp “không tuổi”, Elba đến phòng tập thể dục mỗi ngày và dành ít nhất hai giờ để tập luyện. Khi cần chuẩn bị cho bộ phim mới, nam diễn viên sẽ tăng cường độ tập luyện.

Ngoài sân vận động, Erba cũng thường chơi bóng đá hoặc quần vợt với bạn bè. Anh ấy cũng chạy, bơi lội và đi bộ, Elba tiết lộ rằng anh ấy đã yêu thích thể thao từ khi còn nhỏ, vì vậy thể thao luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống của anh ấy. Chơi quần vợt với bạn bè. Anh ấy cũng chạy, bơi và đi bộ. Elba tiết lộ rằng anh đã thích thể thao từ khi còn nhỏ, vì vậy thể thao luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống.

Điều quan trọng nhất là Elba đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Các diễn viên chỉ chọn thực phẩm lành mạnh và thường ăn một bát lớn rau hầm vào bữa tối. Elba ăn trứng bác, bánh mì kẹp gà tây và bánh mì nguyên cám vào những ngày khác trong ngày.

Điều quan trọng nhất là Elba đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống. Các diễn viên chỉ chọn thực phẩm lành mạnh và thường ăn một bát lớn rau hầm vào bữa tối. Vào những thời điểm khác trong ngày, Elba ăn trứng bác, bánh mì kẹp gà tây và bánh mì nguyên cám. Anh ấy cũng tránh soda và soda.

Khi nói đến trái cây, Elba không ép nước mà ăn cả trái cây. Theo ông, không có nhiều sự khác biệt về số lượng calo giữa trái cây đầy chất béo và nước trái cây, và ăn trái cây đầy chất béo sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn.

Elba không bao giờ uống rượu. Anh ấy cũng tránh soda và soda.

Khi nói đến trái cây, Elba không ép nước mà ăn cả trái cây. Theo anh, hàm lượng calo giữa cả quả và nước ép không chênh lệch nhiều, ăn cả quả cảm thấy no hơn.