Trước khi đến với gym, Minh là một vũ công chuyên về khiêu vũ. Vì thân hình mảnh khảnh nên anh đã bị bạn bè chê cười vì không trở thành đàn ông. Với hy vọng trở nên mạnh mẽ và thay đổi cách người khác nghĩ về mình, anh đã đến phòng tập thể dục.

Trước khi đi tập gym, Minh là một dancer chuyên về khiêu vũ. Vì thân hình mảnh khảnh nên anh đã bị bạn bè chê cười vì không trở thành đàn ông. Với hy vọng trở nên mạnh mẽ và thay đổi cách người khác nghĩ về mình, anh đã đến phòng tập thể dục.

Minh bắt đầu tập luyện từ năm 21 tuổi. Thời gian đầu, anh tập không kỹ, không kiên trì nên đâu có kết quả.

Minh bắt đầu tập luyện từ năm 21 tuổi. Ban đầu anh tập không đúng cách và không có sự kiên trì nên không có kết quả.

Cậu bé này chỉ luyện tập đúng phương pháp, gần như nghiêm túc cách đây 3 năm. Lúc đầu Minh bắt đầu giãn ra, sau đó thắt lại như ý.

Cậu bé này chỉ luyện tập đúng phương pháp, và rất nghiêm túc với nó 3 năm trước. Ban đầu, Minh bắt đầu thả lỏng các cơ, sau đó siết chặt theo kế hoạch.

Đối với Minh, bí quyết để nâng cao thể lực chính là sự kiên trì, bền bỉ. Trong số đó, tập thể dục và ăn kiêng phải được thực hiện đồng thời. 100% luyện tập và 100% dinh dưỡng, không phải 30% luyện tập, 70% dinh dưỡng, và ngược lại.

Đối với Minh, bí quyết để nâng cao thể lực chính là sự kiên trì, bền bỉ. Trong khi phỏng vấn, tập thể dục và ăn kiêng phải được tiến hành đồng thời. 100% tập thể dục và 100% dinh dưỡng, không phải 30% tập thể dục, 70% dinh dưỡng, và ngược lại.

“Bạn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng nhưng dinh dưỡng không đủ để tập luyện. Ngược lại, nếu bạn vận động mạnh,” Không đủ dinh dưỡng thì cơ bắp của bạn không thể phát triển “

” Của bạn Chế độ ăn uống đúng, nhưng tập thể dục không bình thường. Bạn làm việc chăm chỉ, nhưng nếu bạn không có đủ dinh dưỡng, cơ bắp của bạn không thể phát triển. “Minh nói.

Minh dành 6 bài tập và 1 ngày thư giãn trong một tuần. Cậu bé sẽ tập riêng mỗi ngày để hỗ trợ từng nhóm cơ.

Minh tập 6 lần / tuần và thư giãn 1 ngày. Chàng trai chia các bài tập theo ngày để tập trung vào từng nhóm cơ.

Từ ngày đi tập gym, Minh không chịu nhậu nhẹt bên ngoài và chăm chỉ chế biến các món ăn lành mạnh để hạn chế tích nước, tích mỡ trong cơ thể. Anh ấy phải tiêu thụ đủ chất bột đường, chất đạm và chất béo mỗi ngày và không quên vitamin trong trái cây.

Kể từ ngày đi tập gym, Minh bỏ ăn ngoài và chăm chỉ chuẩn bị đồ ăn lành mạnh Để hạn chế tích mỡ và giữ nước trong cơ thể, anh có thể ăn đầy đủ chất bột đường, chất đạm và chất béo trong vòng một ngày và không bao giờ quên vitamin trong trái cây.

Do chăm chỉ tập gym nên cơ thể của Minh đã xảy ra hiện tượng Minh đã thay đổi từ một chàng trai ngổ ngáo trở thành một vận động viên mạnh mẽ, cơ bụng săn chắc và chỉ có cơ bụng 6. Hiện tại, em cao 1,74m và nặng 75kg.

Do chăm chỉ tập gym nên cơ thể của Minh đã thay đổi. Minh đã thay đổi từ một chàng trai ngổ ngáo trở thành một vận động viên mạnh mẽ, với cơ bụng săn chắc và chỉ có cơ bụng 6. Hiện tại, em cao 1,74 m và nặng 75 kg.

Khi Minh thay đổi cơ thể, Minh đã mạnh dạn Thi đấu. Huy chương đồng giải Mở rộng Minh vẫn tập luyện từng ngày để chuẩn bị cho mục tiêu đạt điểm cao nhất vào năm sau.