Thời trung học, vì thân hình mảnh khảnh nên tôi rất tự ti. Chàng trai cao 1,77m và chỉ nặng 48kg.

Thời trung học, vóc dáng của anh ấy mảnh khảnh, không bằng chính mình. Chàng trai cao 1,77 m, nặng 48 kg. Nhờ tập thể dục và ăn uống cẩn thận, ngoại hình của bạn đã thay đổi đáng kể. Sau khi tăng cân, anh muốn có cơ bắp và muốn có cơ bụng 6 múi nên đã chăm chỉ tập luyện hơn. Nhờ tập thể dục và ăn uống cẩn thận, ngoại hình của bạn đã thay đổi đáng kể. Sau khi tăng cân, anh ấy muốn có cơ bắp và mong muốn có cơ bụng 6 múi nên sẽ chăm chỉ tập luyện hơn.

Sau 5 năm tập luyện thể hình, thân hình đáng mơ ước của chàng trai đã có cơ bắp săn chắc, 6 múi săn chắc. bụng. Hiện tại cân nặng của anh là 75 kg.

Sau khi tập gym trong 5 năm, thân hình đáng mơ ước của anh ấy là cơ bắp và 6 múi. Cân nặng hiện tại của anh là 75 kg.

Để giữ gìn vóc dáng, bạn chăm chỉ tập gym mỗi ngày. Anh tập thể dục đều đặn, tập thể dục mỗi ngày và có kế hoạch hợp lý để cơ thể săn chắc, thư giãn.

Để cơ thể phục hồi như ban đầu, bạn rất chăm chỉ tập thể dục và tập gym mỗi ngày. Anh ấy thường xuyên tập luyện, tập thể dục mỗi ngày và có kế hoạch siết chặt, tháo lắp hợp lý.

Ngoài việc kiên trì luyện tập, bạn cũng nên chú ý đến thực đơn dinh dưỡng. Anh chủ yếu ăn ức gà và trứng luộc để bổ sung lượng protein dồi dào. Ngoài ra, anh cũng ăn gạo lứt.

Ngoài việc kiên trì luyện tập, bạn cũng đặc biệt chú ý đến thực đơn dinh dưỡng. Anh chủ yếu ăn ức gà và trứng luộc để bổ sung lượng protein dồi dào. Ngoài ra, anh ấy ăn gạo lứt.

“Bí quyết lớn nhất trong quá trình luyện tập của tôi là sự kiên trì,” Quay nói. Đối với anh, tập gym là một phần của cuộc sống.

“Bí quyết lớn nhất trong quá trình luyện tập của tôi là sự kiên trì,” Quay nói. Đối với anh, tập gym đã trở thành một phần của cuộc sống. Xuất phát điểm là người gầy, sau 5 năm tập luyện, anh trở thành vận động viên thể hình Menphysique và tham gia nhiều cuộc thi trên thế giới. Ở nước ngoài —— Dáng người gầy Sau 5 năm tập luyện, anh trở thành vận động viên thể hình của Menphysics và tham gia nhiều cuộc thi trong nước và quốc tế.

Năm 2018, anh giành huy chương vàng trong cuộc thi thể hình Nabba Wff Menphysique. Huy chương bạc cuộc thi thể hình Menphysique TP.HCM. -Năm 2018, anh đoạt huy chương vàng giải thể hình Nabba Wff Menphysique và huy chương bạc giải thể hình Liên đoàn thể hình TP.HCM.

– Cho thuê trò chơi