Xuân Hoàn năm nay 22 tuổi, hiện đang theo học ngành kinh tế tại Đại học Văn Hiến TP.HCM. Anh hoàn toàn béo phì từ khi còn nhỏ và vẫn nặng 90 kg. Hết năm lớp 12, nam thanh niên tập trung cho việc học thi đại học nên thức đêm, ăn uống vô tội vạ, thừa cân nặng 105 kg. — Huyền An giảm 37 kg trong 7 tháng. Ảnh: CK

Hoàn có biệt danh là “Heo béo”, sau đó chia tay bạn gái vì quá béo.

“Tôi không quan tâm mọi người nói gì về mình. Sự nhàm chán là lý do khiến tôi quyết định tập luyện,” nói thêm. Buổi sáng, anh tập nhóm cơ chính (vai, ngực, lưng, đùi), buổi chiều anh tập nhóm cơ chính. Hỗ trợ cơ (tay sau, cẳng tay, bụng, chân), mỗi lần tập khoảng 90 phút.

Cùng với chàng trai Sài Gòn, gym không chỉ là dụng cụ mà còn bắt buộc mọi người phải tập luyện. Thực hành trả nợ, giao tiếp và trao đổi cùng nhau có thể khiến anh ấy cảm thấy thoải mái hơn. Bắp to. Ảnh: CK

Sau 7 tháng tập luyện ráo riết, Hoàn đã giảm được 68 kg, cơ thể khỏe mạnh, cơ mặt săn chắc và tràn đầy sức sống.

Hoàn nói rằng chế độ ăn uống là chìa khóa để giảm cân thành công. Thực đơn anh quản lý gồm 7 bữa / ngày, trong đó có nhiều thực phẩm như: trứng, chí, sữa, yến mạch, trái cây, rau xanh; uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Hoàn toàn không sử dụng mỡ động vật mà thay vào đó hãy dùng dầu oliu, dầu giảm cân.

“Chỉ cần mình có mục tiêu và kiên trì tập luyện thì không bao giờ là quá muộn. Như mình, từ ngày thay đổi vóc dáng, mình trở nên tự tin, khỏe mạnh và năng động hơn”, Xuân cũng chia sẻ.

Cao Kang