Phạm Hoàng Sơn, 21 tuổi, chơi bóng từ khi còn nhỏ. Ban đầu, anh chỉ tham gia các hoạt động bóng đá của trường, cụ thể là giải bóng đá nhi đồng thành phố. Từ đó, Sun Zhengyi được chọn làm đại diện tham gia giải bóng đá U11 và U13 quốc gia của tỉnh.
“Tôi yêu bóng đá từ nhỏ và luôn hy vọng sau này được cống hiến cho đội tuyển. Đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam, như thủ môn Bae Tianyong hiện tại, Dangdanglin nói:” Chàng trai cười rạng rỡ nói. “Fan Huangsong tham gia hoạt động bóng đá với tư cách thủ môn được 10 năm. Ảnh: Cung nhân-vật cho biết, nhiều người nghĩ thủ môn là vị trí thầm lặng và tốn ít sức lực nhất đội, nhưng thực tế không phải vậy. Trận đấu đã bắt đầu”. Trước giờ, các thủ môn luôn cần thực hiện những bài tập luyện khắc nghiệt để rèn luyện sức bền, cơ tay, phản xạ nhanh với bóng … “Tôi luôn dành 30 đến 60 ngày mỗi ngày. Những phút tập luyện thể dục và tham gia các lớp tập luyện “Sơn chia sẻ. Ban đầu, Sơn tập các bài thể dục như chạy nước rút. Việc tập luyện linh hoạt và liên tục, đứng và ngồi giúp tăng độ dẻo dai của cơ lưng và cơ bụng. Từ đó, Sơn bắt đầu luyện phản xạ bóng, bắt bóng tennis.
“Đây là bài tập rất quan trọng đối với thủ môn. Một bàn thắng trên sân, “Son nói.” Trong những trường hợp bình thường, rất khó để bảo vệ khung thành rộng gần 7 mét ở cự ly gần, điều này đòi hỏi sự phản ứng nhanh nhất của thủ môn trong trận đấu. — Khi Phạm Hoàng Sơn (áo vàng) đứng trước khung thành, anh tập trung cao độ và đẩy tạ nhanh. Nhiếp ảnh: NVCC-Nhiều người nghĩ rằng phản xạ là những hành động được thực hiện một cách vô thức, chẳng hạn như phản ứng của cơ thể với các kích thích. Tuy nhiên, kỹ năng hoàn toàn có thể được rèn luyện. Tennis là một công cụ phổ biến cho các thủ môn. “Ví dụ, thủ môn Keylor Navas của Real Madrid luôn có 2 người hỗ trợ tập luyện. Một người ném bóng tennis vào anh ta, người kia ném bóng vào anh ta, Keylor phải vừa quay lại vừa cản bóng. Mô tả.
” Phản ứng đúng và phản ứng nhanh tất nhiên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của trò chơi, thành hay bại.
Theo Sun Zhengyi, hãy chuẩn bị đầy đủ thể lực và tâm lý cho trận đấu. Ngày trước trận đấu, hãy luôn cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm. Thủ môn cũng ăn kiêng cho mình: ít chất béo và ít carbohydrate, nhiều vitamin và chất xơ Mỗi ngày, anh phải ăn ít nhất 300 gam rau xanh và trái cây, uống đủ nước.
“Trước đây, tôi rất nhút nhát và hay bị ốm. Tôi tham gia thể dục thể thao mỗi ngày để giữ sức khỏe và có sức đề kháng tốt hơn. “Tự tin hơn”, tâm sự của thủ môn nghiệp dư 175 cm. Ảnh: NVCC
Nam thanh niên cũng thông báo rằng cả dân chuyên nghiệp và nghiệp dư đều không thể tránh khỏi bị thương, vì vậy con trai họ phải học cách đối phó với chấn thương một mình. Chấn thương được chia thành ba loại: chấn thương mô mềm, chấn thương khớp và chấn thương xương. Vết thương phần mềm là vết thương ngoài da, bạn phải nắm vững các bước sơ cứu và điều trị như rửa bằng nước oxy già, rửa vết thương bằng nước muối hàng ngày và bôi thuốc, đặc biệt không để vết thương bị nhiễm trùng. — Bong gân và giãn dây chằng có thể gây chấn thương, bạn nên giữ mát trong 48 giờ đầu sau chấn thương, tuyệt đối không được chườm nóng. Các loại tổn thương cơ, khớp, xương nghiêm trọng cần có sự can thiệp của bác sĩ để có phương pháp điều trị tốt nhất, tránh ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác.