Cựu vệ sĩ chia sẻ kinh nghiệm sở hữu cơ bụng 6 múi

adminĐàn ông
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in D:\wwwrootwp\wp_8\wp-content\themes\affliction\inc\template-tags.php on line 48

Newton từng là ông hoàng nhạc pop, Michael Jackson, người mẫu Bella Hadid và Kendall Jenner, nhà ngoại giao, vệ sĩ cho các quan chức chính phủ. Hiện ông đã nghỉ hưu và điều hành công việc kinh doanh của riêng mình trong lĩnh vực công nghiệp tư nhân. Mọi người. Đi làm vào khoảng 5 giờ chiều và sau đó trở lại phòng tập thể dục trong một giờ tập thể dục nữa “, Newton nói.

Trong thời gian nghỉ tập thể dục do Covid-19 gây ra, Newton chạy và tập thể dục hầu hết thời gian. Không cần dụng cụ gì ở nhà. Tăng cơ bắp. Thói quen này giúp anh ấy duy trì một thân hình cân đối cho đến khi có thể trở lại phòng tập.

Simon Newton rất khỏe và có thể hấp thụ 6 múi nhờ tập thể dục thường xuyên và ăn ít carbohydrate. Simon Newton chia sẻ về dinh dưỡng, Newton tin vào cơ thể của mọi người Newton nói: “Đây là điều độc đáo. Những gì hiệu quả với anh ta có thể không hiệu quả với người khác. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm béo, đối với tôi, một trong những nguyên tắc cơ bản là giảm đường và giảm carbohydrate. “Để tăng cơ, bạn phải bổ sung các chất dinh dưỡng khác và ăn uống. Một ngày của cô thường bắt đầu với trứng tráng và bột yến mạch. Bột yến mạch rất giàu carbohydrate và chất xơ, nhưng lại chứa nhiều protein hơn các loại ngũ cốc khác (100 gam chứa 13,5 gam protein). ) Và chất béo.

Đối với bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn thịt gà hoặc thịt bò và rau; vào Chủ nhật, anh ấy cho phép bản thân thưởng thức món kem yêu thích của mình.

Anh ấy chia sẻ: “Tôi ăn 6 đến 8 lần một ngày Nhưng hãy giữ gìn sức khoẻ. Tôi biết bất cứ ai ăn 8 đến 12 lần một ngày đều có thể có được thân hình cường tráng như mong muốn. Lời khuyên của anh ấy là nếu cơ bắp của bạn không phát triển, hãy ăn nhiều hơn. Bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng nên đi kèm với tập thể dục tốt. Khi phòng tập mở cửa, hãy tập sáu đến bảy lần một tuần. Bài tập bí mật của Newton là thực hiện các bài tập ngực, tay, lưng, chân và vai khác nhau mỗi ngày. Từ 2 giờ đến thứ sáu, và tập thể dục đầy đủ vào cuối tuần.

Ngoài vai trò vệ sĩ danh tiếng, Newton còn để lại dấu ấn trên màn ảnh rộng. Anh đã xuất hiện trong bộ phim hành động “Green Zone” (2010) của đạo diễn Paul Greengrass và “Sherlock Holmes” của đạo diễn Guy Ritchie, “A Game of Shadows” (2011) và “Final Score” (2018). Quần áo (theo SCMP)