Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể còi cọc, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Suốt nhiều đêm đau và ho, hội phải xoay người nâng hông để thở dễ hơn. Nhìn thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh ngày càng mất tự tin và không muốn giao tiếp với mọi người. Khi còn nhỏ, tiếng biển rũ. Những đau khổ mà tôi phải chịu khi tôi 18 tuổi. “Tôi không muốn vô dụng cả đời.”
Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các phong trào phản kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong phải hít thở đầy đủ nên đỡ mệt hơn. Anh nhờ cha mang cát, xi măng đến đổ bê tông thành những quả tạ, dùng hai cây cau và thanh sắt bó thành một bó rồi để trong sân nhà tập hàng ngày. Lúc đầu bố không đồng ý “con tập gym bị hen”, nhưng sau khi thấy con hăng hái nên không bắt nữa. Ngoài ra, anh còn tham gia các trò chơi miễn phí để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hiệp hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, cộng thêm vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nhấc và đặt vật nặng xuống một cách nhẹ nhàng để bé có thể cảm nhận được cơ thể và xem nhịp thở đã đúng chưa. Trong quá trình tập luyện, anh cần nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để điều hòa cơ thể. Tháng đầu, cơn hen thuyên giảm dần và không còn tiếng khò khè khi ngủ nên hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi. – “Mục đích tập luyện của tôi là để kiểm soát bệnh tật và tăng cường độ. Được rồi, không phải vì thành tích mà M cao tới 1,73 m. Cậu bé đã trở nên cao lớn, bụ bẫm, năng nổ và có thể chịu được những công việc nặng nhọc trong nhà.
Sau khi lên đại học, anh bắt đầu theo đuổi việc tập gym bài bản hơn, đều đặn học 6 buổi / tuần, lúc rảnh rỗi anh cũng lên mạng tìm hiểu thêm về việc luyện tập thể thao.
Bí quyết của hội là ăn trước uống sau. Trước khi tập nên ăn nhiều tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh, … như một bữa ăn đầy đủ năng lượng, sau khi tập thì ăn để phục hồi cơ bắp, kể cả người giảm béo cũng phải dùng công thức này, nhưng Chế độ ăn kiêng khác như không ăn mỡ Hội, để có cơ bắp đẹp, người tập thể hình phải đầu tư rất nhiều thời gian, phải nỗ lực và tâm huyết theo đuổi lâu dài Ảnh: Bổn mạng 2016, sau 6 năm kiên trì Sau buổi tập, vị trí của huấn luyện viên đã được thay đổi. Nguyên tắc là tất cả học viên phải nắm vững các kỹ năng thở đúng khi tập luyện. Cụ thể, khi tập gắng sức thì thở bằng mũi và thở bằng miệng để giải phóng năng lượng, còn khi tập nhẹ, Bạn nên thở bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước và thoát nhiệt, không nên nín thở, hít thở sâu, nín thở “Một nửa” Hay nói: Tập luyện chỉ chiếm 30%, còn chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt cần phải thay đổi.
Trong dạy học, hội tham gia thi Hội thi thể hình nam tuyển chọn những thể hình nam có yêu cầu cao hơn về tỷ lệ khung vai khi eo thành hình chữ V. Do đó người tập phải siết cơ để làm Sở hữu vòng eo nhỏ, bờ vai rộng, anh chàng sẽ không bỏ qua các bài tập chân để giữ thân hình cân đối, tránh thấp lùn “Vì sao để có thời gian chăm sóc sức khỏe, bạn có thể tìm hiểu thêm từ mọi người. Anh nói nhiều lắm “.
Sau 10 năm tập thể hình, hội như trở thành một người khác. Anh tự tin gặp gỡ, có thêm bạn bè, công việc cũng có ích hơn. Ảnh: Lịch sự của nhân vật
Nhìn lại những ngày còn tập thể hình, tôi thấy mình rất may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì ốm đau, từ người gầy gò ốm yếu này, anh ta rất vạm vỡ và có thể tập mấy vòng liên tiếp. Nâng tạ liên tục trong nhiều giờ mà không thấy mệt .— “Tập gym đang dần trở thành nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống của nhiều người.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành một nghề mà hội mong giữ chân được ”, anh nói.