Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể còi cọc, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Suốt nhiều đêm đau và ho, hội phải xoay người, nâng hông để thúc đẩy nhịp thở. Nhìn thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh ngày càng mất tự tin và ngại giao tiếp với mọi người. Tiếng nói của hội đã chết trong thời thơ ấu của anh.
“Một là tiếp tục sống qua ngày, ốm đau bệnh tật. Hai là rèn luyện sức khỏe. Con người phải linh hoạt để hạn chế lên cơn hen suyễn.” Những đau khổ mà tôi phải chịu khi tôi 18 tuổi. “Tôi không muốn vô dụng cả đời.”
Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các phong trào phản kháng. Anh đã thử nhiều môn, chẳng hạn như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong phải hít thở đầy đủ nên đỡ mệt hơn. Anh nhờ cha đổ bê tông thành tạ bằng cát và xi măng, dùng hai cây cau và thanh sắt làm thành xà, hàng ngày đem ra sân để tập. Lúc đầu bố không đồng ý “con tập thể dục mắc bệnh hen suyễn”, nhưng sau khi thấy con hăng hái nên thôi không bắt nữa.
Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi, là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Ngoài ra, anh còn tham gia các trò chơi miễn phí để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hiệp hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, cộng thêm vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nhấc và đặt vật nặng xuống một cách nhẹ nhàng để bé có thể cảm nhận được cơ thể và xem nhịp thở đã đúng chưa. Trong quá trình tập luyện, anh cần nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để điều hòa cơ thể. Tháng đầu, cơn hen thuyên giảm dần và ngủ không bị khò khè nên hiệp hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi. – “Mục đích tập luyện của tôi là để kiểm soát bệnh tật và tăng cường độ. Được rồi, không phải vì thành tích mà M cao tới 1,73 m. Cậu bé đã trở nên cao lớn, bụ bẫm, năng nổ và có thể chịu được những công việc nặng nhọc trong nhà.
Sau khi lên đại học, anh bắt đầu theo đuổi việc tập gym bài bản hơn, học 6 buổi / tuần. Lúc rảnh rỗi anh cũng lên mạng tìm hiểu thêm về việc luyện tập thể thao.
Bí quyết của hội là ăn trước uống sau. Trước khi tập nên ăn nhiều tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh, … như một bữa ăn đầy đủ năng lượng, sau khi tập thì ăn để phục hồi cơ bắp, kể cả người giảm béo cũng phải dùng công thức này, nhưng Chế độ ăn kiêng khác như không ăn chất béo Hiệp hội, để có cơ bắp đẹp, người tập thể hình phải đầu tư rất nhiều thời gian, phải nỗ lực và tâm huyết theo đuổi lâu dài Ảnh: Bổn phận 2016, sau 6 năm kiên trì Sau buổi tập, vị trí của huấn luyện viên đã được thay đổi. Nguyên tắc là tất cả học viên phải nắm vững các kỹ năng thở đúng khi tập luyện. Cụ thể, khi tập gắng sức thì thở bằng mũi và thở bằng miệng để giải phóng năng lượng, còn khi tập nhẹ, Bạn nên thở bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước và mất nhiệt, không bao giờ nín thở, hít thở sâu hay nín thở.
“Khi tôi bắt đầu thực tập, câu chuyện tôi kể là truyền cảm hứng cho mọi người. Việc này đã hoàn thành được một nửa “, Hay nói. Anh luôn nhắc nhở các học viên không nên coi gym là thần tượng vì nó chỉ là một trong số rất nhiều bài tập thể dục khác. Chỉ có luyện tập là quan trọng. Yếu tố then chốt cần thay đổi.
Trong quá trình giảng dạy, hội tham gia thi đấu Giải vô địch thể hình nam chọn những dáng người nam có yêu cầu cao hơn về tỷ lệ khung vai, eo sẽ tạo thành hình chữ V. Vì vậy, người tập nên Siết cơ sao cho sải tay nhỏ, eo rộng. Anh sẽ không bỏ qua bài tập chân để giữ thân hình cân đối, tránh người lớn và trẻ nhỏ.
“Huy chương là quý giá, Nhưng gánh nặng của tôi không lớn. Trong mọi cuộc thi, tôi rất cân bằng. Tại sao anh lại nói: “Em có thời gian chăm sóc sức khỏe không? Học hỏi thêm kinh nghiệm của mọi người”. Sau 10 năm tập thể hình, hội như đã trở thành người khác. Anh tự tin gặp gỡ, có thêm bạn bè, công việc cũng có ích hơn Ảnh: Nhân vật cung cấp-Nhìn lại những ngày cô tập thể hình, hội bạn thấy may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì bỏ cuộc bệnh. Chàng trai gầy và ốm này có cơ bắp khỏe mạnh và có thể duy trì cân nặng của mình mà không bị mệt mỏi trong vài giờ.
“Tập gym dần trở thành nhu cầu thiết yếu trong nhiều thế hệ.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành một nghề mà hội mong ở lại ”, anh nói.