Năm 2008, cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama được tạp chí Men’s Fitness vinh danh là một trong “25 người đàn ông khỏe mạnh nhất nước Mỹ”. Lý do ông đắc cử là vì ông đã chứng tỏ một chiến dịch tranh cử tổng thống lâu dài và khó khăn.

Theo Healthyceleb, duy trì thể lực ổn định và sức bền trong suốt quá trình, Obama nghiêm túc duy trì sức khỏe của mình thông qua tập thể dục. Mức độ thể dục và chế độ ăn uống hàng ngày. Cựu ghế thường bắt đầu vào sáng sớm, ngày tập trên máy chạy bộ trong phòng ngủ hoặc chạy bộ 45 phút ngoài trời. Để hỗ trợ tim, anh ấy đã chạy trên máy chạy bộ khoảng 15 phút. Anh ưu tiên 2 ngày tập thể dục để đảm bảo sức khỏe tim mạch, và ưu tiên 4 ngày tăng cân. Ngoài chạy bộ, Obama còn thực hiện các bài tập xoay vòng 6 ngày trong tuần, thay đổi phương pháp tập luyện để tập trung vào tất cả các bộ phận trên cơ thể. Ví dụ, hôm nay bạn tập thể dục nhịp điệu, ngày mai bạn sẽ chơi bóng rổ. Ở tuổi 40, họ gần như không còn hứng thú, đam mê với việc luyện tập. Bản thân anh cho rằng sau 40 tuổi vẫn cần tập thể dục, vì ở độ tuổi này, sức khỏe con người bắt đầu suy giảm nên dễ mắc nhiều bệnh về tim mạch, viêm khớp, ung thư và tai nạn. Mạch máu não. Khi đó, tập thể dục là cách duy nhất để giữ cho mọi cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường.

Obama nói trong cuốn tự truyện “Giấc mơ của cha tôi” rằng ông ấy nghĩ rằng ông ấy là một phần của cuộc đời tôi khi ông ấy 22 tuổi. Lần này anh nói “không” với thuốc lá và rượu.

Obama có truyền thống chơi bóng rổ vào những dịp đặc biệt trong Nhà Trắng. Ảnh: Businessinsider

Obama cũng hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. Chế độ ăn của nó bao gồm các thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi, trái cây, thịt gà … đặc biệt là bông cải xanh. Anh cũng thích một chế độ ăn giàu protein và vitamin C để thúc đẩy quá trình tập thể dục, xây dựng cơ bắp và duy trì trọng lượng không đổi.

Trong chiến dịch tranh cử, Obama thường ăn sáng gồm bánh mì kẹp, thịt xông khói và trứng. Khi bác sĩ riêng của ông chẩn đoán rằng mức cholesterol của ông tăng nhẹ, Obama ngay lập tức giảm khẩu phần ăn, chỉ để lại bánh mì và trứng thay vì thịt xông khói. Cựu tổng thống không uống cà phê vào buổi sáng mà chỉ uống nước lọc, nước trái cây hoặc trà xanh.

Anh ấy cũng hạn chế ăn kẹo. Nhai kẹo cao su hoặc thức ăn khô cũng rất nhẹ nhàng. Cựu tổng thống uống ít soda và cà phê hơn, và chỉ uống trà hoặc nước trái cây. Vợ ông, Michelle Obama và hai con gái Sasha và Malia cũng rất khỏe mạnh.