Căng thẳng-Tập trung vào công việc để xây dựng sự nghiệp mà bỏ qua những giây phút thư thái, Căng thẳng kéo dài có thể khiến nam giới bỏ qua sức khỏe. Căng thẳng và áp lực khiến đàn ông không có hứng thú với bất cứ thứ gì kể cả chuyện chăn gối. Đàn ông cố gắng tìm cách để giảm bớt căng thẳng trước khi đi ngủ, chẳng hạn như trò chuyện với bạn bè, tập yoga, bơi lội, đi bộ và chơi cầu lông. Sảng khoái có thể khiến nam giới thỏa mãn hơn trong chuyện chăn gối. Có một chất lượng cuộc sống tốt hơn. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao cho thấy nam giới xem nhiều chương trình truyền hình có ít tinh trùng hơn nam giới tập thể dục. Xem TV hơn 20 giờ một tuần làm giảm 44% số lượng tinh trùng ở nam giới so với những người đàn ông năng động. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện đời sống tình dục bằng cách tăng lượng testosterone và tăng ham muốn. Tập thể dục giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt và đời sống tình dục sẽ kéo dài và tốt hơn.

Uống nhiều

Thói quen uống nhiều là nguyên nhân trực tiếp làm giảm testosterone, yếu tố quyết định đến sức khỏe tình dục. Ngoài ra, thói quen vô độ còn là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt bệnh tật như gan thận quá tải, ung thư gan. Ngoài ra, nhiều nam giới khi quan hệ tình dục uống phải men bia dễ dẫn đến tình trạng mất kiểm soát và xuất tinh sớm. Giảm thói quen sủi bọt lành mạnh, ăn kiêng không lành mạnh – ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, giảm các chất kích thích, đồ chiên rán, bỏ thói quen ăn mặn hay ăn quá cay để cơ thể bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, bỏ thuốc lá là chìa khóa quan trọng giúp nam giới có đời sống tình dục lành mạnh. Nguyên nhân là do chất nicotin trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến hành vi tình dục và khả năng sinh sản của nam giới.