Theo AsiaOne, ông Yan Lei đã dạy khí công cho hàng nghìn người và luôn cam kết sống một cuộc sống bình yên và cân bằng cho cơ thể và tinh thần. Anh thường xuyên luyện tập khí công và võ thuật để giữ cơ thể khỏe mạnh. Nhà sư đúc kết 10 kinh nghiệm sống vui, sống khỏe và trường thọ .—— Đừng suy nghĩ nhiều. Suy nghĩ tiêu tốn năng lượng. Tư tưởng cũng làm cho chúng ta thấy. Đặc biệt, những suy nghĩ tiêu cực có thể đưa bạn vào vòng xoáy áp lực không đáng có. Đầu óc khỏe mạnh, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực sẽ giúp cơ thể bạn lên trông thấy. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn đừng quá lo lắng, chỉ cần bạn kiên trì là có thể đến đích. Sự lo lắng về việc lãng phí năng lượng là năng lượng chết.

Thiếu Lâm Tự.

– Tập trung là sức mạnh. Sự tập trung tự nó có năng lượng tích cực. Suy nghĩ bình tĩnh có thể làm giảm bớt mọi lo lắng, sợ hãi hoặc cảm xúc tiêu cực mà bạn có thể có khi gặp vấn đề.

– Đừng nói nhiều nữa. Hầu hết mọi người có thể nói hoặc làm. Tốt nhất là làm điều này.

– Tại nơi làm việc, tập trung làm việc khoảng 40 phút, hoặc lần lượt dừng lại 10 phút để nghỉ ngơi, uống nước, đứng dậy đi lại và tiếp tục đi bộ. Thói quen này khiến cơ thể bớt căng thẳng. Tập trung hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài có thể làm mắt bạn yếu đi, ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng và ảnh hưởng đến sự bình yên bên trong của bạn. Trên thực tế, những người sử dụng máy tính bật cả ngày sẽ ảnh hưởng đến tính cách của họ và khiến họ dễ cáu kỉnh, mệt mỏi .—— Đừng lo lắng hay tức giận vì cảm xúc quá độ. Thể lực quá mức sẽ gây ra những cơn co thắt không đáng có, điều này sẽ Tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan và đường ruột.

– Bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng đừng ăn quá nhiều, hãy dừng lại sau khi ăn. Ăn nhiều sẽ gây áp lực lên thành ruột, hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều, có thể làm tổn thương lá lách. Khi ăn, hãy ưu tiên chất lượng hơn số lượng. Thức ăn mọc trên mặt đất được ưu tiên hơn thịt động vật. Khi bạn đói, hãy ăn một chút, nhai vài miếng trái cây, ăn vài hạt, uống nước .—— Hãy cố gắng kết nối và xuất hiện trong khoảnh khắc. Quá khứ đau thương hay tương lai vinh quang, mọi thứ đều nằm ngoài tầm kiểm soát, chúng ta nắm bắt và ở lại hiện tại.

– Hoạt động thể chất tốt, mọi vận động đều khiến cơ thể dẻo dai, khí huyết lưu thông. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên kết hợp các bài tập thiền hoặc khí công để kiểm soát hơi thở. Khí công là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cổ xưa kết hợp tư thế cơ thể với các chuyển động nhẹ nhàng, kỹ thuật thở và tập trung tư tưởng để giúp bạn đạt được sự cân bằng bình tĩnh từ bên trong. Hãy là người chữa bệnh cho chính mình, ăn uống điều độ, tập thể dục thể thao điều độ, giữ tâm trạng thoải mái, giữ gìn sức khỏe.

– Nếu bạn chỉ tập trung vào thiền định mà không có bất kỳ hoạt động thể chất nào, năng lượng của cơ thể bạn về cơ bản là có hạn, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung.

– Khi một bệnh nhân đến tìm cách thuyên giảm bệnh, vị sư người Hoa đã khuyên người đó uống thuốc và tập khí công. Khác với định kiến ​​cho rằng khí công chỉ phù hợp với người xuất gia, trên thực tế nó phù hợp với mọi người và mọi trạng thái.

Theo nhà sư của Yan Lei, bất kể chúng ta bao nhiêu tuổi, chúng ta có tất cả nhu cầu về tinh thần và cơ thể của chúng ta đã được rèn luyện đúng cách để có được sức khỏe tốt nhất, nội tâm bình an và linh hoạt cũng như tận hưởng những gì cuộc sống mang lại. Hằng ngày.