Nguyễn Duy Trọng năm nay 30 tuổi, là thần tượng của giới người mẫu nổi tiếng thế giới từ khi còn nhỏ. Khi còn học đại học, Trọng “ngực” nổi bật hơn hẳn bạn bè, bởi cao 1,8 triệu nhưng chỉ nặng 57 ký. Anh quá gầy nên khi ra trường không được công ty nào nhận vào làm.
Sau đó, Trọng mở công ty riêng và làm kỹ thuật sửa chữa điện tử gia dụng. Anh thức đến 1 đến 2 giờ sáng, sửa điện thoại, đến trưa mới ngủ. Việc tiếp xúc nhiều với chì và nhựa thông khiến anh bị nhiễm trùng xoang nặng.
“Nó phải được thay đổi,” anh nói với chính mình. Đầu năm 2016, Trọng tập gym và đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe.
Anh ấy tập thể dục từ một đến một tiếng rưỡi mỗi ngày. Ảnh: Thùy An
Ban đầu, Trọng lên mạng tìm hiểu thêm về việc tập gym và ăn kiêng. Anh cho rằng dinh dưỡng chiếm 80% thành công. Ngoài ba bữa, anh còn ăn ba bữa, nhưng bụng không đói. Hạn chế nạp nhiều tinh bột và chất béo xấu, ăn nhiều món hấp, tăng cường bổ sung chất đạm và chất xơ. Anh ấy thường đi ngủ trước 11h đêm. Sau đó anh ấy dậy lúc 6 giờ sáng – khi bắt đầu tập tạ từ 4 đến 5h30, anh ấy thường xuyên bị các vấn đề về cân nặng do nhẹ cân. Cậu bé tuy cao nhưng lại có đôi chân ngắn nên việc ngồi xổm sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Để cải thiện tình trạng này, anh tập toàn bộ cơ ngực và hạn chế tập aerobic. Anh cho rằng bài tập chân là khó nhất. Trong tuần đầu tiên tập luyện, anh không thể tự leo cầu thang, phải đi dựa vào tường. Ba tháng sau, cân nặng của anh đã tăng thêm 5 kg.
Cuối năm 2016, cân nặng của cậu bé thay đổi đáng kể. Cân nặng của anh ấy là 75 kg, tính theo ba bước và chiều cao của anh ấy là 100-81-101 cm.
“Bài tập này có thể giúp tôi cải thiện vóc dáng, ăn uống lành mạnh, ngủ ngon và không phải đến bệnh viện thường xuyên.” Trọng nói.
Duy Trọng tự tin vào vóc dáng hiện tại. Ảnh: Thùy An
“Do có ngoại hình nên sự mơ mộng của bé đang dần hiện thực hóa”, một người đàn ông đến từ TP.HCM chia sẻ.
Trọng nhận được nhiều lời mời chụp hình tại cửa hàng thời trang Page, ban đầu nam sinh chụp ảnh miễn phí để học hỏi kinh nghiệm, sau này chơi mô phỏng áo dài, vest và trở thành quán quân của dự án Quý ông hoàn hảo 2018.
— Anh Đông chia sẻ kinh nghiệm hành nghề và đề nghị đặt mục tiêu rõ ràng, rành mạch. Để tham gia cuộc thi, bạn phải dành nhiều thời gian để siết cơ, ăn kiêng khoa học, bổ sung thực phẩm chức năng. Với thân hình chuẩn như Trọng, bạn chỉ cần chăm chỉ và kiên trì là sẽ giữ được vóc dáng. ong cũng là một huấn luyện viên thể thao độc lập. Nó có thể giúp nhiều học viên thay đổi diện mạo và có một cuộc sống lành mạnh. Tôi luôn tâm niệm rằng “tập gym không phải là phép màu nhưng nó sẽ mang lại điều kỳ diệu cho những ai không ngừng tập luyện”.