Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người hâm mộ bóng rổ cuồng nhiệt. Tuy nhiên, sau đó 4 năm chàng trai phát hiện bạn gái ngoại tình nên mất nhiệt huyết với công việc.

Dwayne là một huấn luyện viên thể dục và là một người đam mê bóng rổ. Tuy nhiên, chàng trai mất dần nhiệt huyết và nhiệt huyết với nghề sau khi phát hiện bạn gái ngoại tình suốt 4 năm.

Cú sốc tinh thần khiến anh ấy bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ấy không còn muốn chơi bóng rổ và anh ấy không còn đến phòng tập thể dục nữa. Do ăn kiêng quá ngây thơ, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được sự động viên của gia đình và bạn bè, Dwayne quyết tâm đến phòng gym mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe. -Sốc tình cảm khiến anh bỏ bê việc chăm sóc bản thân. Anh ta không còn muốn chơi bóng rổ, cũng không muốn đến phòng tập thể dục. Do ăn kiêng quá ngây thơ, cơ thể cô trở nên béo phì. Anh không nhận ra sự cần thiết phải thay đổi cho đến khi bác sĩ kê đơn thuốc chống trầm cảm. Được sự động viên của gia đình và bạn bè, Dwayne quyết tâm rèn luyện để tìm lại chính mình mỗi ngày.

Trong sáu tháng, ngoài việc giảm được 22kg cân nặng, Dwayne còn có được thân hình đẹp như tượng tạc nhờ tôn trọng phương pháp tập luyện cực kỳ nghiêm ngặt và chế độ ăn uống đầy đủ. Anh tập 5-6 lần một tuần, đẩy mạnh từng nhóm cơ trong mỗi lần tập. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực. “Tôi chăm chỉ tập gym và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống lành mạnh. Tôi tự tin và tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống”, Dwayne nói.

Trong 6 tháng, ngoài việc giảm được 22kg cân nặng, Dwayne còn có được thân hình đẹp như một tác phẩm điêu khắc, đây là cấu hình tiêu chuẩn sau quá trình tập luyện nghiêm ngặt ở mỗi phòng, anh ấy tập từ 5 đến 6 lần một tuần. Mỗi buổi tập sẽ đẩy từng nhóm cơ. Bài tập yêu thích của cô là đẩy ngực. “Tôi chăm chỉ tập gym kết hợp ăn uống lành mạnh và lối sống lành mạnh. Dwayne nói:” Tôi có niềm tin để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. “Nó giàu chất đạm, chất béo và nhiều loại rau củ. Anh ấy chọn thực phẩm giàu protein như ức gà, đậu nành, lòng trắng trứng gà và sử dụng chất béo trong dầu dừa, bơ. Anh ấy ăn gạo lứt, trái cây, khoai lang, yến mạch … và nhiều rau xanh. .

Chế độ ăn uống của Dwayne rất đơn giản, gồm nhiều chất đạm, chất béo và nhiều rau củ, anh chọn thực phẩm giàu chất đạm như ức gà, đậu nành, trứng trắng và sử dụng chất béo có trong dầu dừa, bơ. Tôi ăn gạo lứt, trái cây. , Khoai lang, yến mạch… và nhiều loại rau xanh.