Huy Phong năm nay 25 tuổi, hiện là công ty thời trang và là người mẫu ảnh tại TP.HCM. Anh ấy đam mê chạy, bóng đá và bơi lội vào thời gian rảnh rỗi mỗi sáng. Do tập thể dục hàng ngày nên cơ thể Phong vạm vỡ, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Mới đây, một chàng trai gầy gò biến thành cơ bắp Câu chuyện về cơ bụng 6 múi và chàng trai có gương mặt kinh điển đã thu hút khán giả trong chương trình truyền hình. – “Tôi muốn truyền tải thông điệp rèn luyện để thay đổi ngoại hình và giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống”, địa phương Lin Dong nói. –Huy Phong có thân hình vạm vỡ, vừa vặn. Ảnh: CK

Trước đây, Phong chỉ nặng 50 ký, thân hình mảnh mai. Từ khi vào đại học, chàng trai đã có ý thức tham gia thể thao và ăn uống khoa học mỗi ngày.

Đối với Phong, lần đầu tiên chạy bộ vào mỗi buổi sáng rất khó. Dần dần, anh hình thành thói quen dậy sớm, chạy bộ trong khuôn viên gần nhà, kết hợp tập các dụng cụ trong công viên để nâng cao thể lực. Phong cho biết không khí trong lành đón chào ngày mới.

Phong tiếp tục đi tập gym để nâng cao cơ bắp và lấp đầy những khoảnh khắc trống trải trong ngày. Phong tập 6 lần / tuần, mỗi lần 90 phút để tập toàn bộ nhóm cơ, bao gồm squat và đấm.

Phong chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ của mình rằng một số lỗi mọi người thường mắc phải là đi giày. Quá to dễ gây chấn thương trong thể thao, khởi động kém, dễ chấn thương, chạy quá sức hoặc mặc đồng phục sai quy cách. Cần lập kế hoạch phù hợp cho bản thân và duy trì nó hàng ngày. Không chạy bộ khi quá đói hoặc no, có thể ăn nhẹ vào buổi sáng trước khi chạy. Uống quá nhiều nước trong khi chạy có thể khiến bạn kiệt sức. Cuối cùng, hãy chọn những đôi giày thoải mái, vừa vặn với đôi chân của bạn. Thực tế, “Phong được giới thiệu.” Ngoài thể thao, Huy Phong còn đam mê nhiếp ảnh. Ảnh: CK

Phong lên thực đơn hàng ngày khoa học. Bữa sáng ly sữa và challah, rau xanh. Ăn một bữa sáng giàu dinh dưỡng với thịt bò, cá, thịt gà, rau và trái cây ít đường. Bữa tối kết thúc lúc 9 giờ, Phong loại bỏ đồ ăn nhiều dầu mỡ, tuyệt đối không ăn thức ăn đường phố, tự nấu ăn rồi mang đi làm. Phong thường uống nước hoa quả để da khỏe, căng bóng.

“Chế độ ăn sạch, uống sạch và thực phẩm có nguồn gốc tốt là tiêu chí chính của cuộc đời tôi.” Xem các trận đấu thể thao là một người bạn không thể thiếu trong cuộc sống. Tập thể dục giúp nam giới khỏe mạnh, cường tráng, tự tin trong mọi việc. Hiện tại, Phong nặng 70 ký, cao 1,75 mét.

Ngoài thể thao, Phong còn đam mê nhiếp ảnh. Cuối tuần, anh đi du lịch thành phố để ghi lại quãng thời gian thanh xuân, giúp cuộc sống vui vẻ, giảm stress hiệu quả.

Phong cách .—— Cao Khâm