Trần Anh Tim dạy các bài tập cơ hông và đùi Từ nhỏ, chàng trai Hà Thành đã xác định trở thành người mẫu, mặc đẹp và những hoài bão của mình. Khi lớn lên, Tim rất mặc cảm về cơ thể của mình. Thân hình mảnh mai của cô ngăn cản Tim làm người mẫu nữa. Đặc biệt, sức khỏe của Tim không tốt nên ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và công việc. Chàng trai 25 tuổi cho biết: “Tôi cao 1,85 triệu, nhưng chỉ nặng 68 kg.” Tim thay đổi hình thể trước sau: AT

Ban đầu Tim đi tập gym để cải thiện sức khỏe. Chàng trai không ngờ việc tập gym lại giúp anh tìm được ước mơ bấy lâu. Nhờ chăm chỉ tập luyện và thực hiện chế độ ăn uống khoa học, thân hình của Tim đã hoàn toàn thay đổi. Chàng trai này có thân hình cường tráng với cơ bụng 6 múi, cao 1,85m, nặng 79 kg, cao 99-77-99 cm, vòng ba gần như chỉ số hình thể chuẩn. “Ngoài hình thể chuẩn, sức khỏe của tôi tốt hơn rất nhiều”, nam người mẫu cho biết. Hình dạng tương tự như mô hình hiện tại. Nam người mẫu luôn vận động và đi ngủ đúng giờ, hạn chế tối đa lượng carbohydrate và chất béo. Photography: A.T

Về phần tập luyện, thời gian đầu Tim tập 3 buổi / tuần, thời gian tập từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi, cơ cấu khẩu phần ăn không thay đổi nhiều. Sau giai đoạn đầu tập luyện thể hình cơ bản, Tim tăng cường tập lên 5-6 buổi / tuần, mức tạ của anh cũng tăng lên hợp lý. Chế độ dinh dưỡng được hoàn thiện một cách khoa học hơn thông qua thực đơn giàu đạm và rau xanh.

Anh chàng này có sức khỏe tốt. Ảnh: AT

Chàng trai này phải liên tục thay đổi giáo án tập luyện để thân hình đạt chuẩn người mẫu. Tim cho biết: “Tôi không thể tập luyện những nhóm cơ quá lớn vì chúng không phù hợp với nghề người mẫu.” Ngoài nghề người mẫu, anh còn trở thành huấn luyện viên cá nhân, người có thể giúp nhiều con của bạn mình thay đổi vóc dáng và khiến cơ thể họ thay đổi. Khỏe mạnh hơn. cuộc sống tốt hơn.