Nhật Anh thích thể thao, đặc biệt là bóng đá, nhưng anh cao 175cm và chỉ nặng 55kg ở tuổi 18. Anh thường bị chê là quá gầy và không đủ sức để tham gia các trò chơi. Chàng trai quyết định đi tập gym để cải thiện hình thể. Sau khi chấp nhận lời khuyên của huấn luyện viên, anh ấy đã tập luyện tốt hơn và cơ thể cũng được cải thiện đáng kể. Sau một năm tập gym, cân nặng của anh đã tăng gần 30 kg. Sau một thời gian, anh bị đau lưng, tê mỏi chân và không thể nằm ngửa. Bác sĩ chẩn đoán anh bị thoát vị đĩa đệm và không thể tiếp tục tập luyện.
“Bác sĩ đã nhiều lần khuyên tôi nên dừng tập vì không thể tiếp tục cuộc chơi”, Nhật Anh nói. . “Cú sốc tinh thần kiểu này đã thay đổi cuộc đời tôi.” – Giai đoạn tăng cân không kiểm soát của người Nhật. Ảnh: Cung cấp nhân vật-cậu bé bỏ bê luyện tập, thiếu hiểu biết, lạm dụng đồ uống có cồn. Việc tăng cân mất kiểm soát lên tới đỉnh điểm, lên tới 95 kg khiến Nhật Anh phải ế dài lâu. Trong lúc tuyệt vọng nhất, mẹ anh và huấn luyện viên đã động viên chàng trai đứng lên. Sau khi nghỉ ngơi 6 tháng, anh quay lại phòng tập và quyết định bắt đầu tập thể dục trở lại.
Ông tiến hành các bài tập và phương pháp điều trị, tập trung vào các nhóm cơ chính của cột sống để tăng sức bền và phục hồi đĩa đệm. Anh ưu tiên các động tác kéo giãn cơ và hạn chế tập luyện cường độ cao hoặc tập tạ nặng.
Khi anh ấy hồi phục, thời gian luyện tập hàng ngày của anh ấy sẽ dần dần tăng từ một giờ lên hai đến ba giờ. Vào những ngày diễn ra cuộc thi, anh tập luyện từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. -Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, Nhật Anh học thêm các kỹ năng phòng chống tai nạn thương tích và xử trí chấn thương. Phong độ của anh ấy đã giảm sút, nhưng anh ấy tập luyện hăng say hơn, quyết tâm và điêu luyện hơn.
Tháng trước, khi anh ấy 23 tuổi, anh ấy đã giành được huy chương đồng cho vận động viên thể hình. Kết quả này giúp Nhật Anh có thêm động lực để cố gắng.
Thân hình chuẩn của chàng trai 9x sau khi tập luyện. Ảnh: Vương Quang
Người tập thể hình có chế độ ăn kiêng khác nhau và khó hơn. Nó bổ sung 800 gram đến 1 kg protein mỗi ngày, chia thành 5 đến 6 bữa ăn. Thực đơn đủ chất, hạn chế các kích thích để cơ bắp luôn hoạt động tốt.
Ngoài tập gym, Nhật Anh thường đá bóng và là thành viên đội điền kinh của thành phố. Có tất cả mọi thứ “, anh nói. Nhìn cơ thể Nhật Anh không ai nghĩ anh sẽ bỏ cuộc. Căn bệnh thoát vị đĩa đệm là bước ngoặt giúp Nhật Anh nỗ lực hơn nữa để đạt được vinh quang như ngày hôm nay.
” Nhật Anh cho biết, em chưa bao giờ Tôi đã nghĩ đến việc trở thành một vận động viên thể hình. “-Trước đây, chàng trai này theo học ngành dược với ước mơ trở thành dược sĩ, khi tập luyện em càng mê. Những vận động viên trẻ luôn tự động viên mình phải nỗ lực gấp 2 đến 3 lần mới có thể lớn được. Đạt được kết quả của chính mình trong cuộc thi.
Nhật Anh cũng là huấn luyện viên thể hình tự do, anh mong muốn sẽ truyền cảm hứng và sức sống cho nhiều người hơn trong cuộc sống.