Nam diễn viên 46 tuổi Idris Elba được tạp chí People bình chọn là “ người hấp dẫn nhất thế giới năm 2018 ”.

Elba đã xuất hiện trong nhiều bộ phim, Chẳng hạn như loạt phim “American Gangs”, “Prometheus” và “Thor”. Nam diễn viên 46 tuổi Idris Elba được tạp chí People bình chọn là người đàn ông hấp dẫn nhất thế giới năm 2018.

Elba đã xuất hiện trong nhiều bộ phim, chẳng hạn như “The United States” Băng đảng, “Prometheus”, đặc biệt là loạt phim “Thor”. Theo “Interstellar Change”, đảo Elba cao 1,9 m và nặng 97 kg. Vòng ngực của anh là 109 cm và bắp tay là 38 cm.

Theo báo cáo “Sự thay đổi giữa các vì sao”, Erba cao 1,9 m và nặng 97 kg. Chiều cao của anh là 109 cm và bắp tay là 38 cm.

Để duy trì cơ bắp “không tuổi”, Elba đến phòng tập thể dục mỗi ngày và dành ít nhất hai giờ tập luyện. Khi cần chuẩn bị cho bộ phim mới, nam diễn viên sẽ tăng cường độ tập luyện.

Để duy trì cơ bắp “không tuổi”, Elba đến phòng tập thể dục mỗi ngày và dành ít nhất hai giờ để tập luyện. Khi cần chuẩn bị cho bộ phim mới, nam diễn viên sẽ tăng cường độ tập luyện.

Ngoài sân vận động, Erba cũng thường chơi bóng đá hoặc quần vợt với bạn bè. Anh ấy cũng chạy, bơi và đi bộ. Elba tiết lộ rằng anh đã thích thể thao từ khi còn nhỏ, vì vậy thể thao luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống.

Ngoài tập gym, Elba thường chơi bóng đá hoặc quần vợt với bạn bè. Anh ấy cũng chạy, bơi và đi bộ. Elba tiết lộ rằng anh đã thích thể thao từ khi còn nhỏ, vì vậy thể thao luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống.

Điều quan trọng nhất là Elba đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Các diễn viên chỉ chọn thực phẩm lành mạnh và thường ăn một bát lớn rau hầm vào bữa tối. Trong số các bữa ăn khác trong ngày, Elba ăn trứng bác, bánh mì kẹp gà tây và bánh mì nguyên cám.

Điều quan trọng nhất là Elba đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Các diễn viên chỉ chọn thực phẩm lành mạnh và thường ăn một bát lớn rau hầm vào bữa tối. Vào những thời điểm khác trong ngày, Elba ăn trứng bác, bánh mì kẹp gà tây và bánh mì nguyên cám.

Elba không bao giờ uống rượu. Anh ấy cũng tránh soda và soda.

Khi nói đến trái cây, Elba không ép nước mà ăn cả trái cây. Theo ông, không có nhiều sự khác biệt về số lượng calo giữa trái cây và nước trái cây, và ăn cả trái cây sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn.

Elba không bao giờ uống rượu. Anh ấy cũng tránh soda và soda.

Khi nói đến trái cây, Elba không ép nước mà ăn cả trái cây. Theo anh, hàm lượng calo giữa cả quả và nước ép không chênh lệch nhiều, ăn cả quả cảm thấy no hơn.