Nói về quá trình giảm cân, John cho biết anh rất bất ngờ khi bác sĩ cho biết anh nặng 175 kg vào 13 năm trước.
“Cân nặng của tôi vượt quá trọng lượng tối đa mà cân điện tử có thể đo là 160 kg,” John nói. “Khi bước lên bàn cân, kim giờ nhảy từ 0 lên 160 kg, rồi ngay lập tức quay về 0.” Để đạt được cân nặng như hiện tại, John đã phải trải qua nhiều chặng đường khó khăn để giảm cân để rồi béo lên cả về thể chất lẫn tinh thần. Các thay đổi.
Khi còn ở tuổi thiếu niên, John bị bạn bè chê cười về cân nặng, ngoại hình dù chỉ hơi mập chứ không hề béo. John nói: “Có thể họ không cố ý nhưng tôi thực sự rất đau.” Thêm vào đó, anh càng nhận ra cân nặng của mình càng già đi, nhất là khi bạn bè bắt đầu hẹn hò. Anh ấy muốn có bạn gái, nhưng vẫn cảm thấy mình không phải là một cô gái đáng kính.
Anh ấy quyết định biến mình trở nên cá tính hơn và trở thành một chàng trai vui vẻ và năng động. Anh ấy thường tham gia vào các hoạt động kết hợp và được bạn bè chấp nhận. Tuy nhiên, thức khuya khiến anh tăng cân.
Khi John chấp nhận Thử thách thường niên của Trại cơ sở Everest 2011, lần đầu tiên anh ấy đã quyết tâm giảm cân. Ảnh: Star Online
Năm 2007, John nặng 175 kg nên anh quyết tâm thay đổi lối sống. Anh bắt đầu tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống một cách khoa học nhưng chỉ được một thời gian ngắn.
Bốn năm sau, cha anh thuyết phục anh tham gia thử thách chinh phục trại căn cứ Everest 5000 m. Anh nói: “Nhìn vào tuyến đường này, tôi nghĩ mình nên đi bộ 10 tiếng mỗi ngày. Khi đến đó, không khí dần tản ra. Với suy nghĩ này, tôi bắt đầu hoảng sợ”. “Tôi không thể chạy vì tôi. Đôi chân của tôi không thể nâng đỡ trọng lượng của tôi. Tôi phải đi bộ trên núi từ 40 đến 60 phút ít nhất một hoặc hai lần một ngày trong khi thực hiện các bài tập giảm cân. “
10 tháng sau, với sự động viên của bố, công việc khó khăn này đã làm nên điều này Chàng trai 30 tuổi giảm được 40 kg. Khi kết thúc chương trình tập luyện, cân nặng của anh là 110 kg.
Sau khi trở về nhà, John muốn loại bỏ phần da thừa thông qua phẫu thuật, nhưng bác sĩ khuyên anh nên giảm 80 kg trước. John nhớ lại: “Nếu không phẫu thuật cắt bỏ dạ dày, bạn sẽ giảm được 40 kg, và tôi có thể giảm nhiều hơn nữa.” Tuy nhiên, ông không tuân theo chỉ định của bác sĩ vì cho rằng mình không thể 80 tuổi. John đến phòng tập thể dục mỗi ngày trong một năm. Ảnh: Interstellar Online-Ba năm trước, John đã hứa sẽ thay đổi lối sống của mình một lần nữa. Trong một năm, anh nấu tất cả các bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng. Một ngày của anh ấy bắt đầu từ đi làm, đến phòng tập thể dục và về nhà.
Để ưu tiên thời gian tập luyện, John từ bỏ việc chơi game, họp hành và thỉnh thoảng tham gia các dịp. đặc biệt. đặc biệt. Thay vào đó, anh ấy tìm những người bạn mới trong phòng tập. “Tôi có cơ hội giao lưu và kết bạn với những người cùng chí hướng. Chúng tôi chia sẻ những bí quyết giảm cân, và khuyến khích nhau tập thể dục”, John đầy đam mê.
Cuối năm 2017, cân nặng của John đạt mức cân nặng tối thiểu -81 kg, phù hợp để phẫu thuật da thừa. Anh đã loại bỏ 2 kg da thừa.
John đã loại bỏ 2 kg da thừa sau ca phẫu thuật. Ảnh: Star Online
Kể từ đó, anh đặt chế độ ăn uống khoa học lên hàng đầu và tập luyện mỗi ngày. Anh thừa nhận dù cân nặng và ngoại hình đã tiến bộ hơn rất nhiều, đôi khi anh vẫn giữ tâm lý của một người béo phì. Bất cứ khi nào tôi đến nhà tắm công cộng và những nơi đông người khác, tôi vẫn ngại cởi áo khoác của mình.
Hiện tại tôi nặng 90 kg. Tuy nhiên, cần hạn chế tập luyện quá sức vì tôi chỉ bị ép tập thể dục nhẹ nhàng trong 18 tháng sau ca phẫu thuật thoát vị vào năm ngoái.
“Tôi đã tăng cân một chút. Chắc là không có thời gian. Sau 18 tháng kiêng khem, John nói:” Tôi sẽ đi tập gym trở lại để kiểm soát cân nặng tốt hơn. “