Long tập thể dục buổi chiều với mọi người. Chàng trai cao 1,75 m, nặng 105 kg và cơ bắp. Nhìn con rồng bây giờ không ai nghĩ rằng nó từng nặng tới 45 ký, được mọi người mệnh danh là “cò đất” vì quá gầy.
Chàng trai 26 tuổi là vận động viên thể hình TP.HCM. Từ năm 2008, anh đã làm việc trong lĩnh vực thể dục và đã có gần 12 năm trong nghề này.
Long cao lêu nghêu được bạn bè gọi là khủng long vì cơ bắp cuồn cuộn và 3 vòng sắc nét. Ảnh: Lê Nam
Khác với mọi người, Long quá gầy nên không được bố mẹ đồng ý tập luyện. Mỗi buổi chiều tan học, anh đều phải nằm đá bóng hoặc gặp gỡ bạn bè rồi trốn vào sân tập. Cha anh đã tìm thấy anh hết lần này đến lần khác. Việc tập luyện nhìn cơ bắp to lớn của mọi người khiến Lange do dự, cơ thể cậu ấy còn rất thô nên khi hạ thấp sẽ rất đau. “Có khi buổi sáng thức dậy, toàn thân co giật, không leo được cầu thang” – – Long thất thần thú nhận khi tập gym. Vào phòng tập thể dục không đúng cách, ngồi xổm và nâng tạ có thể gây chấn thương vai và cổ tay thường xuyên. Lúc đó, gia đình không có điều kiện, anh chỉ ăn trứng rán và cơm trắng để rèn luyện sức khỏe nên không bao giờ khỏe được. Là điều bạn muốn theo đuổi. Chàng trai mê mỹ nữ thần tượng thực tập lâu năm, cơ bắp cuồn cuộn. Vì vậy, mỗi lần luyện tập, rồng lại có thêm động lực và hứng thú. Ngay cả khi gia đình không chấp thuận, chàng trai vẫn quyết định tập luyện để cải thiện hình thể.
“Thời gian sẽ chứng minh lựa chọn của Long là đúng.” Anh chia sẻ.
“Trong thể hình, to hơn, cơ bắp hơn, giữ thăng bằng tốt hơn là”, Long nói. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Theo anh Long, để trở thành một vận động viên thể hình, cơ bắp tốt thì “càng lớn càng tốt”. Cơ bắp to, đẹp, khỏe và cân đối thì càng dễ nhận thưởng .—— Trả lời, Anh ấy phải tập 8 tiếng một tuần. Trước mùa giải thi đấu, anh dành toàn bộ thời gian cho việc ăn, ngủ và nghỉ ngơi tại phòng tập. Khi tập, anh không gây áp lực mà tập đều đặn hàng ngày để cơ thể thích nghi và giảm cân dần. Vóc dáng hiện tại của anh là 127-90-118 cm.
Anh lên thực đơn hợp khẩu vị, ăn ngày 3 bữa, ngủ đủ giấc để vùng cơ phát triển thích nghi. Ăn sáu bữa một ngày trong thời gian dài sẽ không bao giờ để bụng đói trước khi tập. Lang cũng cho biết: “Đồng thời phải nấu những món ăn ngon, hợp vệ sinh và tiết kiệm.” Long đề nghị mọi người hãy lắng nghe cơ thể mình để có thực đơn phù hợp thay vì làm theo kiểu “tiền mất, tật mang” trên mạng. Sau trận đấu, anh sẽ bổ sung thêm nhiều món chiên, khoai tây chiên … để đảm bảo rằng cơ thể con người được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Trong tập luyện cường độ cao, chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Năm 2011, dây chằng rồng bị lỏng. Năm 2013, anh bị thương ở đầu gối. Long cho biết: “Nghiêm trọng nhất là chấn thương cột sống khiến anh ấy phải nghỉ thi đấu hai năm.” “Các bác sĩ đã nhiều lần khuyên anh ấy nên dừng tập để đảm bảo an toàn, nhưng tôi không làm được”, Long nói. Tìm đến các bệnh viện lớn tập và điều trị, kết hợp các bài tập cơ bản để tăng sức bền, anh ưu tiên các bài tập kéo giãn cơ, hạn chế vận động cường độ cao hay bê vác nặng.
Năm 2014, Lang thắng lợi Sau khi giành HCV đầu tiên Long rất vui khi được gia đình động viên. Theo quan điểm của Long, đây là tấm huy chương hạnh phúc nhất trong sự nghiệp của anh vì nó đã được công nhận trong nhiều năm. Tập gym không phải là một phép màu nhưng nó sẽ mang đến những điều kỳ diệu cho con người.