Angel Bermudez chen chúc trong phòng tập thể dục

Cơ bắp chân phải bị co cứng của Bermudez khiến anh rên rỉ vì đau. Chàng trai giải thích rằng mình vừa mới ra khỏi phòng tập và đang ngồi trên đường về nhà thì bị chuột rút. Nguyên nhân có thể là do anh ta bị mất nước sau khi tập luyện.

Sau khi chia sẻ video trên mạng xã hội, video ngay lập tức nhận được gần 10 triệu lượt xem và chia sẻ. Bermudez (Bermudez) cũng tiếp thu nhiều kỹ thuật chuột rút. Một người phụ nữ khuyên cô nên thoa mù tạt vào những chỗ hẹp để ngăn ngừa chuột rút cơ.

Chuột rút có thể do thiếu acetylcholine (chất dẫn truyền thần kinh kích thích hoạt động của cơ). Mù tạt có chứa axit axetic, có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều acetylcholine hơn.

Bomdez bị chuột rút ở lưng. Ảnh: A.B

Theo WebMD, chuột rút là hiện tượng co cơ đột ngột mạnh, có thể gây đau cơ dữ dội, kéo dài từ vài giây đến vài phút. Nhiều chuyên gia cho rằng mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra chuột rút. Do đó, hãy uống đủ nước để bảo vệ cơ bắp. Cơ thể thiếu natri và kali cũng có thể gây ra hiện tượng bò. Khi bạn tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là trong phòng tập thể dục, xin vui lòng chuẩn bị đồ uống điện giải.

Các chuyên gia nói rằng khi cơ bị chuột rút, bạn cần phải kéo căng và xoa bóp cơ tại chỗ. Tắm hoặc tắm vòi hoa sen để thư giãn cơ bắp, uống nhiều nước. Bạn cần chườm nóng hoặc chườm lạnh lên vùng bị chuột rút, xoa mù tạt, ăn thức ăn giàu kali, chẳng hạn như chuối, và có thể uống thuốc giảm đau nếu cần.