Phạm Hoàng Sơn, 21 tuổi, chơi bóng từ khi còn nhỏ. Ban đầu anh chỉ tham gia các hoạt động bóng đá của trường, cụ thể là giải bóng đá nhi đồng thành phố. Từ đó, Sun Zhengyi được chọn làm đại diện tham gia giải bóng đá U11 và U13 quốc gia của tỉnh.

“Tôi mê bóng đá từ nhỏ và luôn hy vọng sau này được cống hiến cho đội tuyển. Đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam, như thủ môn Pei Tiandong và Deng Wenlin hiện nay”, chàng trai cười rạng rỡ.

Phạm Hoàng Sơn đã tham gia hoạt động bóng đá với tư cách thủ môn được mười năm. Ảnh: Cung nhân vật – con trai tôi cho biết, nhiều người nghĩ thủ môn là vị trí trầm tính và tốn ít sức lực nhất đội, nhưng thực tế không phải vậy. Trước khi bắt đầu trận đấu, các thủ môn luôn cần thực hiện quá trình tập luyện nghiêm ngặt để rèn luyện sức bền, cơ tay, phản xạ nhanh với bóng … “Mỗi ngày tôi dành ra 30 đến 60 phút tập thể dục và tham gia các lớp thể dục dưỡng sinh. Câu lạc bộ thủ môn 2 lần / tuần, ban đầu Sơn tập các bài thể dục như chạy nước rút, tập thể dục linh hoạt, liên tục, đứng ngồi sẽ tăng độ dẻo dai cho cơ lưng và cơ bụng, sau đó Sơn bắt đầu tập Phản xạ bóng, bắt bóng tennis.

“Đây là một thực hành rất quan trọng đối với thủ môn. Sút trên sân “, con trai tôi nói. Sút từ cự ly gần rất khó và đòi hỏi phải phản xạ nhanh nhất trong trận đấu của thủ môn — Phạm Hoàng Sơn (áo vàng) có thể tập trung cao độ và nhanh khi đứng trước khung thành. Phản xạ. Mọi người nghĩ rằng phản xạ là một hành động vô thức, giống như phản ứng của cơ thể với các kích thích. Tuy nhiên, kỹ năng này hoàn toàn có thể rèn luyện được. Quần vợt là công cụ phổ biến của các thủ môn. “Ví dụ, thủ môn Keylor Navas của Real Madrid luôn có 2 Những người ủng hộ đang được đào tạo. Một người ném quả bóng tennis vào anh ta, một người khác ném quả bóng vào anh ta, và Keylor đều lùi lại và dừng quả bóng lại. Theo một cách khác, “Mô tả của Sun Zhengyi …”, phản ứng nhanh chính xác tất nhiên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của trò chơi, thành công hay thất bại. Ngày trước trận đấu, dù là trận đấu về thể chất hay tinh thần thì việc ngủ và dậy sớm luôn là điều cần thiết, The Guardian cũng xây dựng chế độ ăn uống riêng: ít chất béo và carbohydrate, nhiều vitamin và chất xơ, và ít nhất 300 quả mỗi ngày. Một gam rau xanh, trái cây và nước là đủ để uống.

“Trước đây, tôi rất nhút nhát và hay bị ốm. Tôi tập thể dục hàng ngày để giữ sức khỏe. Sức đề kháng của tôi tốt hơn nên tôi tự tin hơn”. Thủ môn nghiệp dư cao 175 cm.

Sơn (áo tím ) Và đội bóng đá trong trò chơi của trường. Ảnh: NVCC-Các bạn trẻ cũng cho rằng dù là dân chuyên nghiệp hay nghiệp dư thì không thể tránh khỏi bị tổn thương, vì vậy con trai họ phải học cách tự xử lý vết thương. Chấn thương được chia thành ba loại: chấn thương mô, chấn thương mô mềm, chấn thương khớp và chấn thương xương. Vết thương mô mềm là vết thương ngoài da, bạn cần hiểu đầy đủ các bước sơ cứu và điều trị như rửa bằng nước oxy già, rửa vết thương bằng nước muối loãng mỗi ngày và sử dụng các loại thuốc không dành riêng cho vết thương bị nhiễm trùng.

Bong gân và giãn dây chằng cũng là chấn thương mềm, phải chườm lạnh trong vòng 48 giờ sau chấn thương, tuyệt đối không được chườm nóng. Các loại tổn thương cơ, khớp, xương nghiêm trọng cần có sự can thiệp của bác sĩ để có phương pháp điều trị tốt nhất, tránh ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác.