Vết rách ở cơ mặt sau của đùi là một trong những chấn thương phổ biến nhất liên quan đến căng cơ. Căng cơ là tình trạng căng cơ quá mức, thậm chí bị rách một phần hoặc rách hoàn toàn cơ và thường xảy ra khi vận động thể lực cường độ cao. Bất kỳ cơ nào cũng có thể bị tổn thương, nhưng phổ biến nhất là cơ đùi, cơ lưng dưới và cơ cổ. Ở những chấn thương nhẹ, chúng ta có thể chỉ cần nghỉ ngơi một thời gian, nhưng nếu bị thương nặng, rách hoặc rách hoàn toàn thì chúng ta phải nhập viện, thậm chí phải phẫu thuật. Chấn thương căng cơ được chia thành 3 cấp độ. Tổn thương nhẹ, rất ít sợi cơ bị kéo căng hoặc đứt. Ngay cả khi chấn thương gây đau đớn, sức mạnh cơ bắp vẫn có thể được đảm bảo. Liệu pháp chỉ cần nghỉ ngơi, tiên lượng tốt, phục hồi nhanh. Tổn thương ở mức độ trung bình, có nhiều sợi cơ đứt hơn, sức cơ đã yếu đi nhưng chỉ đau ở mức độ vừa phải, người bệnh vẫn vận động được. Thiệt hại nghiêm trọng nhất là tất cả các cơ đã bị cắt đứt, thậm chí đôi khi bạn có thể nghe thấy tiếng “bốp” của cơ bị đứt, thậm chí cảm thấy “đường” lõm do cơ bị đứt tạo ra. Bệnh nhân bị đau nhiều, bầm tím, tụ máu nhiều và mất hoàn toàn chức năng của vùng vận động do cơ này chi phối.
Chấn thương cơ đùi độ 3. Từ trái qua phải: bệnh nhẹ, bệnh vừa, và bệnh nặng nhất. Ảnh: Do bác sĩ cung cấp-khi bị căng cơ, va chạm hoặc tai nạn xảy ra, một vùng cơ nào đó có một hoặc nhiều triệu chứng (ví dụ, đau nhức thường xuyên ở vùng cơ) cơ đùi, mặt sau của đùi. Thắt lưng hoặc vai, cổ, sưng vùng cơ, tăng áp lực, khi cử động khó khăn hoặc cơn đau tăng lên, gân cốt yếu đi. Khi cơ bị rách hoàn toàn sẽ nghe thấy tiếng bốp, khi cơ bị cắt hoàn toàn thì vết lõm dưới da vùng cơ sẽ bị đứt.
Sau một tai nạn hoặc chấn thương, nếu nghi ngờ bị căng cơ, bạn phải nghỉ ngơi. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức và hết sức cẩn thận để xác định chẩn đoán và mức độ tổn thương cơ. Chỉ bằng cách này mới có thể đưa ra phương án điều trị hợp lý nhất, rút ngắn thời gian hồi phục và ngăn ngừa bệnh tái phát.
Một trong những cách hiệu quả nhất để phục hồi căng cơ tại nhà triệt để. Công nghệ RICE, từ viết tắt của nội dung điều trị. Đây là chìa khóa giúp cơ bắp có nhiều thời gian để chữa lành và “sửa chữa” tổn thương. Dùng túi đá chườm lên vùng cơ bị tổn thương trong 10 đến 15 phút mỗi lần có thể giảm sưng và viêm đáng kể. Dung dịch này phải được sử dụng trong vòng 24 giờ sau khi bị thương.
C-nén là một băng. Nếu có thể, hãy dùng băng ép để giảm sưng và thư giãn cơ. Có thể dùng vải hoặc băng thun để quấn đùi, mắt cá chân, cổ tay hoặc chân bị thương dưới áp lực vừa phải.
Nâng E có nghĩa là nối chi bị tổn thương. Nâng cánh tay hoặc chân bị thương có thể giúp giảm sưng và cho phép nhiều chất lỏng chảy trở lại tim.
Ngoài việc sử dụng phương pháp RICE, thuốc cũng có thể được sử dụng để kiểm soát cơn đau và giảm viêm. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen và naproxen giúp giảm đau và viêm. Acetaminophen có thể giảm đau, nhưng đặc tính chống viêm của nó khác với NSAID. Ngoài ra, có thể dùng thuốc giãn cơ để chống phù nề.
Tổn thương trương lực cơ nhẹ (Độ 1), thường nghỉ ngơi vài tuần là có thể hồi phục hoàn toàn, nhưng tổn thương cơ bị đứt, cần nhập viện tích cực hoặc thậm chí điều trị phẫu thuật để phục hồi khối cơ bị đứt, dự đoán thời gian hồi phục sẽ lâu hơn.
Để tránh căng cơ, điều cực kỳ quan trọng là phải làm nóng cơ cẩn thận trước khi tập gắng sức để tránh chấn thương. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục mỗi ngày để duy trì cân nặng và tăng sức mạnh và độ bền của cơ bắp. Đồng thời, duy trì cân nặng hợp lý. Thừa cân sẽ làm tăng căng cơ và tăng khả năng bị căng cơ.
Hãy cẩn thận khi nâng vật nặng, vì đây là phần căng lớn nhất của thắt lưng hoặc cổ. Việc sử dụng quần áo bảo hộ lao động, dụng cụ phụ trợ, ví dụ như giày phù hợp, gối ôm, đai đùi, thắt lưng và dây an toàn … cũng giúp giảm nguy cơ căng cơ. Đối với các vận động viên chuyên nghiệp, điều quan trọng là phải tuân theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể thao và bác sĩ cá nhân.
Bệnh viện Chen GuoqingNghi Viet DucHanoï