Nghiên cứu do Asiaone thực hiện bởi Claudia Forjaz thuộc Đại học São Paulo, Brazil cho thấy tập thể dục không thể thay thế thuốc huyết áp, nhưng tập thể dục ban đêm có thể cải thiện huyết áp. -Để đi đến kết luận trên, bà Forjaz và cộng sự đã chọn ngẫu nhiên 50 bệnh nhân tăng huyết áp nam và yêu cầu họ chọn một trong ba chế độ tập luyện sau: đạp xe lúc 7 giờ mỗi tuần 45 phút, ba lần một tuần. -9h, thứ 7 hàng tuần từ 20h-20h, thời lượng 45 phút, mỗi lượt 3 buổi. Sau đó thực hiện các bài tập kéo giãn 30 phút 3 lần một tuần vào buổi sáng hoặc buổi tối.

Sau 10 tuần, nghiên cứu ghi nhận một nhóm “nam giới tập thể dục vào ban đêm, huyết áp giảm đáng kể.” Những người bị huyết áp cao nên chọn tập thể dục vào ban đêm để đạt được hiệu quả nhanh hơn và tốt hơn. Jorjaz nói: “Nhưng nếu họ chỉ có thể tập luyện vào buổi sáng thì điều đó thật tuyệt. Cách làm này vẫn hiệu quả nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn để thấy được kết quả. Tám triệu người chết mỗi năm, hầu hết là do các bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ. -Hiện tại, các nhà khoa học không biết liệu kết quả trên có đúng với phụ nữ hay không. Tương tự, bài tập duy nhất được sử dụng là đạp xe, vì vậy các bài tập khác có thể dẫn đến kết quả khác. Trong khi chờ nghiên cứu thêm, tốt nhất là mọi người nên tập thể dục một mình.

“Khuyến nghị hiện tại của tôi cho bệnh nhân cao huyết áp là tập thể dục thường xuyên. Cân nhắc khi nào nên tập thể dục”, nhà nghiên cứu David Hill đề xuất với Đại học Bắc Texas.

Mai Xiang