Ngay từ 30 tuổi, nam giới tỉnh Bình Định đã bắt đầu tập luyện võ cổ truyền và Vovinam. Anh bắt đầu tham gia thi đấu từ năm 19 tuổi và giành nhiều huy chương trong các cuộc thi cấp tỉnh, đại hội, quán quân… Lần đầu tiên Nhân bị chấn thương vào năm 2008. Bác sĩ chẩn đoán là bị đứt dây thần kinh và tôi phải đến bệnh viện điều trị. Tôi phải tập các bài tập phục hồi chức năng hàng ngày, và chấn thương khiến tôi không thể đi lại được nên phải nhờ người thân giúp đỡ. Sinh hoạt hàng ngày “, anh Nhân nói. – Một năm sau chấn thương, anh phải hạn chế các bài tập mạnh, như chạy, nhảy, đá, chạy tốc độ cao … Cố gắng tập võ hai lần cho chân còn lại. nghệ thuật.

“Sau ba lần chấn thương, năm 2016, tôi từ bỏ nghiệp võ và bắt đầu tập thể hình chuyên nghiệp, trở thành huấn luyện viên và ham thi đấu.” Khi đó, Nhân cao 1,7 m. Cân nặng chỉ 50 kg .—— Thanh Nhàn chỉ 50 kg. Ảnh: do nhân vật cung cấp

Nhân đã bắt đầu thiết kế chế độ ăn kiêng giúp tăng cân và tập luyện hợp lý, tùy từng thời điểm mà áp dụng các thói quen ăn uống khác nhau. Mục tiêu ban đầu là tăng cân nhanh, anh nên nạp thêm 4.500 – 5.000 calo mỗi ngày. “Mình ăn mỗi ngày 1 kg thịt, chủ yếu là ức gà, thịt bò và hải sản. Nguồn tinh bột gạo, gạo lứt và sữa ngọt.”

Sau 6 tháng tập luyện thể dục thể thao, sản phẩm đã tăng thêm 20 kg. Bắt đầu tập thể dục cường độ cao và kiểm soát chặt chẽ khẩu phần ăn của mình để giảm mỡ mà vẫn giữ được khối cơ.

Ba tháng đầu tập thể hình không ăn ngọt, loãng, bột và mỡ không tốt, Nhân quen rồi Ăn 6 loại thức ăn nhẹ thay vì 3 loại thực phẩm chủ yếu riêng lẻ, giúp tiêu hóa tốt và tiêu hao nhiều năng lượng, trong bữa ăn, cháu cần ăn 200 gam thịt, 100 gam rau, 40 gam hạt và đồ uống, uống 4 lít nước mỗi ngày. — Tập 6 ngày trong tuần, mỗi buổi tập được hơn 1,5 điểm, riêng trong trận đấu phải tập nhiều hơn, làm nóng người bằng cách chạy bộ 10-20 phút, động tác kéo giãn cơ trước khi tập. Làm nóng cơ thể .— “Bài tập yêu thích của tôi là nâng tạ. Anh cho biết: “Nhân luôn chọn tập thể dục vào buổi sáng. Không có thời điểm nào trong ngày được coi là tốt nhất. Anh cho biết, người tập chỉ cần duy trì một tư thế nhất định trong quá trình thi đấu thể hình để nâng cao hiệu quả.

Thành Nhân Hình ảnh đóng băng khi tham gia một cuộc thi thể hình chuyên nghiệp: do nhân vật cung cấp – sau hai năm tập luyện, Nhân đã cải thiện được thân hình, hiện tại cân nặng 72 kg và chiều cao là 102-72-92 cm.

Tháng 8 năm 2018, anh tham gia cuộc thi đấu cơ bắp của Việt Nam và giành được vị trí thứ ba trong cuộc thi ic thể lực nam. Tham gia cuộc thi này tại Philippines và lọt vào top 8.

“Martial Arts Help Tôi trở nên nhanh nhẹn và biết cách tự vệ. Đồng thời, rèn luyện sức mạnh giúp cơ thể tôi khỏe hơn. Chúc sức khỏe tốt, đặc biệt là rèn luyện tính kiên trì và nhẫn nại tốt “, Nhân nói.

Cẩm Anh