Duy Cường, một công ty thời trang tại Hà Nội, gây chú ý trên truyền hình khi nói về quá trình tập luyện chăm chỉ để có thân hình cân đối. Sức khỏe thể chất, sự tự tin, tinh thần cởi mở hơn và môi trường làm việc thân thiện hơn “, chàng trai 28. Tập thể dục có lúc nặng tới 90 kg. Anh kể việc mình vất vả chọn trang phục và thân hình nặng nề. Bạn bè thường cười nhạo anh. Như “Cuongú”, điều này làm anh xấu hổ. Một phương pháp khoa học hơn.

Lúc đầu, Cường ngại đi tập thể dục nên bất kể nắng mưa, sáng nào anh cũng chạy quanh hồ Jian, chạy trên hồ Ngày đầu tiên sau một vài vòng chạy mệt đến mức thở hổn hển, đau chân và đi không vững, cơ thể dần dần điều chỉnh tốt, anh tăng cự ly chạy để đốt mỡ, kết hợp tập sẵn trong công viên. Thiết bị Sau ba tháng tích cực tập luyện Cường đã giảm được 10 kg, sau khi thừa thắng xông lên, Cường tiếp tục đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe, mỗi ngày tập 2 lần, mỗi bài 90 phút, ngồi xổm, aerobic. Tập tạ, tập tạ.

Cường hạn chế đồ ăn nhiều đường, tinh bột, chất béo, uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc. Cường ăn 6 bữa / ngày, bữa cuối Kết thúc trước 6 giờ tối, còn kết hợp nước ép dứa, bưởi và các loại nước detox giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Duy Cường có thân hình cao ráo khỏe mạnh. Ảnh: CK – –Sau khi giảm cân, Cường đã từng đưa thẻ sinh viên trong kỳ thi nhưng bị giám thị không cho vào phòng vì cho rằng mình đã thi đậu, thầy giáo trong lớp phải giải thích mới được. Mời vào.

Cường hiện có thân hình khỏe mạnh, nặng 68 kg, cao 1,78 m, số đo 3 vòng là 98-82-93 cm.

Anh Kong chia sẻ kinh nghiệm bản thân, anh cho biết thêm. Để giảm béo hiệu quả cần hạn chế tinh bột, đồ ngọt, giảm ăn mặn và bổ sung nhiều đạm từ thịt, trứng, cá, đậu phụ và các loại ngũ cốc, tập thể dục mỗi ngày để cơ bắp săn chắc hơn. Nó ảnh hưởng đến chức năng của gan và thận Ảnh: CK

Cao Khảm