Hoàng Long, 31 tuổi, hiện đang là vận động viên của đội tuyển thể hình TP.HCM. Anh tốt nghiệp Trường Cao đẳng Y Dược Vạn Sĩ Thành phố Hồ Chí Minh, chuyên ngành Y đa khoa. Không ai đồng ý từ bỏ nghề y, Lang kiên quyết với lựa chọn của mình. Theo anh, công việc của một bác sĩ là chữa bệnh, rèn luyện sức bền giúp nâng cao sức khỏe, thể lực và tinh thần. Cả hai nhiệm vụ đều nhằm mục đích sống lành mạnh.
Cơ bắp của Huanglong phát triển tốt. Nhiếp ảnh: Cao Khảm.
“Là một vận động viên thể hình, những kiến thức y học đóng vai trò bổ trợ cho tôi. Tôi biết cách hấp thụ hợp lý các chất dinh dưỡng vào cơ thể, ngủ nghỉ khoa học và tập luyện hợp lý”, Long chia sẻ. 15 tuổi, Long đã nặng 65kg, bắt đầu kế hoạch tập gym 90 phút với 2 buổi / ngày, 5 ngày / tuần, tập toàn bộ nhóm cơ và tập aerobic. . Sau 16 năm tập thể hình, Long đã trở nên vạm vỡ, khỏe mạnh và yêu đời hơn. Cân nặng hiện tại của anh là 95 kg, chiều cao 1,76 m, số đo ba vòng 120-85-108 cm.
“Các thủ tục của bác sĩ rất nặng, đặc biệt là năm ngoái, tôi phải trực trong bệnh viện. Tôi chỉ cần ôn thi cho kỳ thi tốt nghiệp nên tôi cảm thấy rất căng thẳng. Nhờ tập gym mà tôi cảm thấy cơ thể được giải phóng, đầu óc sảng khoái. Minh mẫn, sảng khoái. Nâng cao hiệu quả tập luyện trong quá trình tập thể hình. Nhiếp ảnh: Cao Kham.
Giống như cha mình, Long thích bơi lội, bóng bàn và chạy bộ từ khi còn nhỏ. 5 giờ sáng, cha và con gái Cả hai lao ra công viên hít thở không khí trong lành, thư giãn xương cốt, tăng cường thể lực và sức khỏe tim mạch. Đó là 5 bước trộn với thịt, cá, rau, gạo, trái cây, sữa chua, dầu cá và whey protein; không hút thuốc, uống rượu.
Dựa trên kinh nghiệm bản thân, Long khuyên bạn không nên tập thể dục trong thời gian dài. Vì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như mệt mỏi, thiếu động lực, không phục hồi được cơ bắp. Thì là, bệnh tim, xương khớp. Trang phục tập thể hình phải thoáng mát, thấm hút mồ hôi.
Nhìn lại chặng đường đã qua, Lang cho biết, anh khôn Quyết định chuyển sang tập tạ và trở thành chủ cửa hàng quần áo Thể thao Anh chia sẻ: “Đừng để thời gian sức khỏe tập trung vào việc nâng cao sức khỏe, phòng bệnh hơn chữa bệnh. “-Cao Kang