Bữa sáng ngon – Tổng thống Putin thường đi làm vào buổi tối và thức dậy muộn vào ngày hôm sau, vì vậy bữa sáng được ăn vào buổi trưa. Bữa sáng thông thường của Poutine đảm bảo đủ dinh dưỡng, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh.

– Cháo – chứa nhiều chất bột đường, giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ từ.

– Trứng cút rất giàu protein. — Phô mai giàu protein và chất béo lành mạnh. Bơi vào buổi sáng

Sau bữa sáng, Poutine dành 1-2 giờ để bơi. Anh tin rằng bơi lội là một phương pháp tập luyện hiệu quả có thể đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Khi bạn làm việc dưới nước, cơ thể bạn sẽ đàn hồi, điều này rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên những người có điều kiện không tốt không nên ngâm mình quá lâu trong dòng sông lạnh giá. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Hoạt động giải trí

Tổng thống Nga Vladimir Putin thích các hoạt động ngoài trời như câu cá, đi bộ và cưỡi ngựa. Theo ông, những điều đơn giản này có thể khiến con người cảm thấy thoải mái và cải thiện sức khỏe.

Tổng thống Nga Putin thích cất cánh trên lưng ngựa. Ảnh: Abcnews

Tham gia thể thao

Tổng thống Nga Putin đã tập judo trong một thời gian dài. Theo anh, tham gia thể thao có thể học được rất nhiều bài học cuộc sống, chưa kể còn có sức khỏe tốt.

Tránh xa những thói quen xấu

Ít khi uống rượu. Anh từ chối rượu và thuốc lá, đồng thời khuyến khích lối sống lành mạnh.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Bác sĩ Sergei Mironov của Putin từng nói “y học. Nhưng ông ấy đã tận dụng tất cả những lợi thế mà y học hiện đại mang lại. Ông ấy thường được tiêm vắc xin phòng bệnh cúm. , Tiêm vắc xin cảm lạnh … kết hợp với chế độ ăn uống như mật ong, trái cây và xông hơi, xoa bóp để giảm nguy cơ mắc bệnh.