Newton từng là ông hoàng nhạc pop Michael Jackson, người mẫu Bella Hadid và Kendall Jenner, nhà ngoại giao, vệ sĩ cho các quan chức chính phủ. Mọi người … “Tôi thường dậy lúc 7 giờ sáng, tập một tiếng rồi ăn sáng. Tôi đến phòng tập lúc 9 giờ sáng để tập tạ, sau đó tôi có mặt tại văn phòng lúc 10 giờ 30 phút. Tôi thường cố gắng” Hoàn thành thành công vào khoảng 5 giờ chiều Làm việc, sau đó quay lại phòng tập và tập thể dục thêm một giờ nữa “, Newton nói.
Trong thời gian nghỉ tập do Covid-19 gây ra, Newton chủ yếu tập thể dục. Bạn có thể xây dựng cơ bắp tại nhà mà không cần dụng cụ. Thói quen này có thể giúp anh ấy Duy trì một thân hình cân đối cho đến khi anh ấy có thể quay lại phòng tập thể dục.
Simon Newton rất khỏe, anh ấy có thể hấp thụ 6 múi cơ bụng khi tập thể dục thường xuyên và ăn ít carbohydrate. Ảnh: Simon Newton (Simon Newton) – — Chia sẻ về dinh dưỡng. Newton tin rằng mỗi người đều là duy nhất. Những phương pháp hiệu quả với mình có thể không hiệu quả với người khác. Newton nói: “Nhưng nếu bạn có, hãy cố gắng giảm béo. Đối với tôi, điều cơ bản nhất Có một cách là giảm đường và giảm glycolipid. “Tuy nhiên, để tăng cơ, bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác. Cô ấy thường bắt đầu ngày mới với trứng tráng và bột yến mạch. Yến mạch rất giàu carbohydrate và chất xơ, nhưng chúng cũng chứa nhiều protein hơn các loại ngũ cốc khác (100 gram). Nó chứa 13,5 gram protein) và nhiều chất béo hơn.
Đối với bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn thịt gà hoặc thịt bò với rau. Vào Chủ nhật, anh ấy cho phép mình làm hỏng món kem yêu thích của mình.
Anh ấy chia sẻ : “Tôi ăn từ 6 đến 8 lần một ngày, nhưng tôi vẫn khỏe mạnh. Tôi biết bất cứ ai ăn 8 đến 12 lần một ngày đều có thể có được thân hình cường tráng như mong muốn. Lời khuyên của cô là nếu cơ bắp của bạn không phát triển, hãy ăn nhiều hơn. Bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng nên đi kèm với tập thể dục tốt. Khi phòng tập mở cửa, hãy tập sáu đến bảy lần một tuần. Bài tập bí mật của Newton là thực hiện nhiều bài tập ngực, cánh tay, lưng, chân và vai mỗi ngày. Sau khi vận động toàn thân từ thứ 2 đến thứ 6 và cuối tuần. Ngoài vai trò vệ sĩ danh tiếng, Newton còn để lại dấu ấn trên màn ảnh rộng. Anh đã xuất hiện trong bộ phim hành động “Green Zone” (2010) của đạo diễn Paul Greengrass và “Sherlock Holmes” của đạo diễn Guy Ritchie, “A Game of Shadows” (2011) và “Final Score” (2018). Quần áo (theo SCMP)