Nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ phù hợp với phụ nữ nhưng thực tế lại rất có lợi cho nam giới. Theo Đạo luật Sức khỏe Đàn ông, có 5 lý do để khuyên nam giới nên tập yoga.

Cải thiện phòng tập thể dục. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học Ấn Độ đã phát hiện ra rằng tập yoga ba tháng tuổi giúp giảm xuất tinh sớm ở 100% tình nguyện viên. Nếu bạn sử dụng ma túy, tỷ lệ này chỉ là 82%. Nó có thể cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Yoga có thể giúp nam giới cải thiện đời sống tình dục. Ảnh: naturalhealthcourses .

Làm việc hiệu quả

Theo một nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, trong số 85.000 người lao động, yoga có thể giúp mọi người duy trì tâm trí khỏe mạnh, giảm căng thẳng tốt hơn và giảm kiệt sức Rủi ro làm giảm năng suất lao động. Một nghiên cứu năm 2013 trên 367 công nhân Hà Lan cũng đưa ra kết luận tương tự.

Giảm căng thẳng

Yoga không chỉ tác động đến tâm trí mà còn ảnh hưởng đến mọi tế bào. Miễn dịch học đã chỉ ra rằng những người tập yoga có khả năng “tắt” một số gen căng thẳng, thường bật lên khi cơ thể bị căng thẳng.

Ngoài ra, yoga có thể nhanh chóng giải tỏa căng thẳng bằng cách giảm căng thẳng. Nhịp tim, huyết áp.-Ngủ ngon-Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hoặc khó đi vào giấc ngủ thì yoga sẽ là liều thuốc cho bạn. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy so với những người lớn tuổi không tập yoga, những người lớn tuổi tập yoga ít khó ngủ hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Đặc biệt, yoga còn có thể ngăn ngừa các vấn đề như va đập hoặc ngưng thở khi ngủ.

Tư thế tốt, tăng sự dẻo dai. Dễ dàng làm sai tư thế Tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp bạn khắc phục những vấn đề này.