Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể chậm chạp, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Suốt nhiều đêm đau nhức, ho sặc sụa, Hội phải xoay người, ưỡn hông lên thở. Thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh càng ngày càng mất tự tin và không muốn giao tiếp với mọi người.
– Nhớ “Thở dốc, như bị một góc cổ giết chết” “Thời thơ ấu, giọng bà Hợi chùng xuống. Sự tra tấn tôi phải chịu khi 18 tuổi:” Tôi không muốn mình vô dụng cả đời. “
Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các môn thể thao đối kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề, chẳng hạn như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong, tôi phải dốc hết sức lực nên càng mệt hơn. Anh ấy hỏi cha mình. Đổ bê tông thành quả tạ bằng cát và xi măng, dùng hai quả cau và thanh sắt làm thành xà đơn, để ngoài sân tập hàng ngày, lúc đầu bố không đồng ý “con học thể dục hen”, nhưng thấy Sau sự nhiệt tình của mình, tôi không bao giờ dừng lại.
Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội, ngoài ra anh còn tham gia các cuộc thi tự do để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi kinh nghiệm từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hội bạn chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, cộng với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi với nó, cụ thể chỉ cần nâng, hạ vật nặng nhẹ nhàng là có thể cảm nhận được. Đi khám cơ thể anh ấy và kiểm tra xem nhịp thở của anh ấy đã đúng chưa, trong quá trình tập cần có thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu thở để điều hòa cơ thể, tháng đầu cơn hen thuyên giảm dần và ngủ không bị khò khè nên hội quyết định. Cường độ và thời gian tập luyện đã được tăng lên gấp đôi .— “Mục đích tập luyện của tôi là kiểm soát và cải thiện bệnh tật. Cuối cùng, sức mạnh không phải vì hiệu suất. Miễn là bạn có thể tập, hãy tập từ từ. “Chàng trai kể. Cậu bé trở nên cao hơn, cao hơn, đầy đặn hơn và năng nổ, có thể chịu được những công việc nặng nhọc trong nhà.
Khi học đại học, cậu bắt đầu theo đuổi việc tập gym bài bản hơn, duy trì 6 buổi / tuần. Những lúc rảnh rỗi, anh còn lên mạng tìm hiểu thêm về các bài tập thở của các học viên.
Bí quyết của hội là ăn trước, sau tập, trước khi tập nên ăn nhiều tinh bột, cơm, gà điện tử, rau xanh Chờ đợi như một bữa ăn cung cấp năng lượng, sau khi tập luyện sẽ ăn để phục hồi cơ bắp. Kể cả người giảm béo cũng nên dùng công thức này, nhưng chế độ ăn kiêng khác thì không nên tiêu mỡ.
Theo hiệp hội những người tập thể hình muốn có Để có được khối cơ tốt đòi hỏi nhiều thời gian, sức lực và sự đam mê, lâu dài. Ảnh: Vai trò bồi bổ
Năm 2016, anh thay đổi vị trí huấn luyện viên sau 6 năm kiên trì tập luyện. Nguyên tắc là, Tất cả học viên cần nắm vững các kỹ thuật thở đúng khi tập luyện, cụ thể khi vận động mạnh thì hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng, nếu tập nhẹ thì hít vào bằng mũi. Và thở ra để hạn chế mất nước và mất nhiệt. Đừng bao giờ nín thở, hít thở sâu hay nín thở.
“Khi tôi bắt đầu thực tập, tôi đã kể cho tôi nghe về hành trình truyền cảm hứng cho mọi người. Chỉ cần chỉnh đốn thân hình, tập thể dục coi như Hoy đã nói: “Một nửa của thành công” Hơn nữa, anh luôn nhắc nhở các học trò của mình đừng coi tập gym là thần tượng, vì đó chỉ là một trong nhiều bài tập thể hình khác. Chỉ có 30% bài tập là có hiệu quả và chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt để thay đổi.
Trong giảng dạy, hội tham gia thi đấu, thi thể hình nam chọn thể hình nam yêu cầu tỷ lệ khung vai cao. Lúc này eo sẽ tạo thành hình chữ V. Do đó, người tập nên siết chặt các cơ, sải tay nhỏ hơn, eo rộng hơn, rộng vai. Anh cũng không bỏ qua bài tập cho chân để giữ thân hình cân đối và tránh các bài tập có kích cỡ khác nhau. Tôi không có nhiều gánh nặng. Trong mọi trận đấu, tôi luôn giữ thăng bằng. Anh nói: “Tại sao tôi có thời gian để chăm sóc sức khỏe của mình, tôi có thể học hỏi thêm từ mọi người.” Sau 10 năm tập thể hình, hội dường như đã trở thành một chuyện khác. Anh ấy tự tin gặp gỡ và có thêm bạn bè, công việc cũng có ích hơn. Ảnh: Nhân vật cung cấp-Nhìn lại tuổi tập thể hình, hội may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì để bệnh tật can thiệp. Từ người gầy gò ốm yếu này, anh chàng rất vạm vỡ và có thể duy trì cân nặng không biết mệt mỏi trong nhiều giờ liền.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, giờ tập gym đã trở thành nghề mà hội mong gắn bó ”, anh nói.